Trei chei pentru a slăbi atunci când dieta nu este suficientă Lifestyle EL MUNDO
Trăiești cu o dietă constantă sau urmezi o dietă sănătoasă? Cuvantul 'dietă„De obicei, se identifică cu o schimbare temporară a dietei, în care se reduc caloriile până când ajungeți să mâncați puțin mai mult decât o farfurie de salată verde și iaurt. Celălalt mod de a-l vedea este prin uitarea conotațiilor sale negative și luarea cuvântului în celălalt context al său: cel al obiceiului alimentar sănătos durabil în timp, mai eficient pe termen lung decât orice altă opțiune, deoarece nimeni nu poate sau nu vrea să-i fie foame toată viața.
Și asta este Carlos Rнos Quirce, Absolvent în nutriție umană și dietă, el detectează această problemă la mulți dintre pacienții care vin la cabinetul său, îngrijorat de faptul că nu mai pot restricționa alimentele din dieta lor și încă nu își pierd dimensiunea. El îl numește abordarea reducționistă a „echilibrului energetic”, adică scăderea calorii tot posibilul să cheltuiți mai mult decât consumați. O abordare, în opinia sa, „simplistă și încheiată cu un eșec”.
După cum este logic, caloriile sunt un factor cheie de pierdut grăsime, dar și pentru sănătate. Prin urmare, expertul avertizează că „dacă corpul este supus unei restricții calorice ridicate pentru o lungă perioadă de timp, acesta va intra într-o stare de„ alarmă ”, încetinind metabolism și făcând controlorul greutății situat în creier, hipotalamusul, să reacționeze evaluând că nu ar trebui să piardă mai mult și adaptându-se la dieta hipocalurică. "Adică, așa cum explică Carlos, este de înțeles că făcând același lucru nu se vor obține rezultate diferite pentru că propriul corp a devenit diferit!