Slabeste - Slabeste pentru o calitate mai buna a dietelor

Pierderea în greutate nu numai că te face să ai o siluetă mai bună, iar hainele tale să te potrivească din nou. Știați că cea mai mică scădere a soldului aduce multe beneficii sănătății dumneavoastră? Aici vă vom spune toate motivele pentru care este pozitiv să pierdeți kilogramele în plus.

buna

A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu

Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte

  • O mai bună odihnă: Asociația Internațională pentru Endocrinologie a prezentat cercetări care demonstrează efectele pozitive ale pierderii în greutate pentru somn. Raportul a raportat că acei adulți obezi care și-au redus greutatea corporală cu cel puțin 5% au raportat că au o calitate mai bună a somnului după 6 luni de dietă.

Dintre cei 390 de participanți, cei care au slăbit au câștigat cel puțin 22 de minute suplimentare de somn pe noapte. În schimb, subiecții care au pierdut cea mai mică greutate (mai puțin de 5% din masa corporală) au câștigat doar 1 minut de somn suplimentar.

    Performanță mentală mai mare: Un studiu din 2013 a constatat că adulții obezi au obținut scoruri mai mici la anumite teste cognitive decât colegii lor la o greutate sănătoasă. Aparent, excesul de greutate slăbește bariera hematoencefalică permițând anumite substanțe produse de celulele adipoase să curgă către creier.

    Cercetările efectuate pe șobolani au arătat că o rutină de exerciții de 3 luni a crescut semnificativ performanța creierului, chiar dacă animalele nu au slăbit mult în general, prin reducerea țesutului adipos și creșterea țesutului muscular.