Cinci minciuni recurente care nu vă vor ajuta să vă scoateți burta în această vară

Nici transpirația nu te face să slăbești, nici nu este bine să începi să alergi fără supravegherea unui antrenor personal

@abc_es Actualizat: 08.07.2015 12:38

recurente

Știri conexe

Odată cu venirea verii, sunt mulți care caută să piardă acel «burtică»Atât de enervant când îți îmbraci costumul de baie. Cu toate acestea, există și mulți alții care folosesc trucuri recurente pentru a pierde kilograme, dintre care multe sunt minciuni care - chiar - pot cauza probleme organismului. Printre acestea, credința eronată că, cu cât transpiri mai mult, cu atât arzi mai multe grăsimi și că nu există un sport mai bun pentru a începe să slăbești decât alergatul (deoarece este și ieftin). Acest lucru este afirmat, cel puțin, de versiunea digitală a «Mail zilnic»Pe baza unui interviu cu Aj Odudu, un cunoscut antrenor personal britanic.

1-Fugind vara

Alergatul vara poate fi periculos. În primul rând, pentru că temperaturi mari ele ne pot afecta negativ corpul. La rândul său, pornirea de la zero pentru a alerga poate provoca leziuni articulare severe dacă greutatea pe care trebuie să o mișcăm este mare. Motivul este simplu: oasele nu sunt obișnuite să se miște și, de fiecare dată când pășiți pe pământ, suferă un ușor impact care poate fi dăunător. Ca alternativă, cel mai bine este să vă puneți sub comanda unui antrenor care, în funcție de starea noastră fizică, poate stabili o rutină de exerciții.

2-Cu cât transpiri mai mult, cu atât arzi mai multe grăsimi

Nu există o eroare mai mare decât cea care afirmă că cu cât transpiri mai mult, cu atât arzi mai multe grăsimi. Nimic nu este mai departe de realitate. Și este, fiecare persoană pierde lichid mai mult sau mai puțin în funcție de diferiți factori, cum ar fi moștenirea ta genetică, temperatura camerei sau îmbrăcămintea.