Trei chei de care să vă bucurați în timp ce atingeți obiectivul de a pierde în greutate, de exemplu - Crealia Coach
Cauza efect
Ceea ce spune da amestecă albastru cu galben primesti verde.
Ceea ce spune da se amestecă roșu cu galben primesti portocale.
Rezultatele (efectele), verde sau portocaliu în exemplu, sunt consecințe logice ale cauzelor (amestecați albastru cu galben sau roșu cu galben)
În acest blog, am vorbit de mai multe ori că stabilirea obiectivelor și atingerea lor, adică obținerea unor rezultate specifice pe care le doriți, este cheia stimei de sine. Pentru că realizarea a ceea ce propui te face să fii entuziasmat, te face să ai încredere în tine, te motivează să continui, te alimentează, oamenii îți recunosc meritele etc.
Haide ce obținerea a ceea ce vă propuneți este foarte cool. Desigur.
Știi și asta schimbând cauzele, efectele se schimbă.
cu toate acestea, Se întâmplă de multe ori să te concentrezi atât de mult pe realizarea a ceva, asupra rezultatelor, asupra acelor efecte, încât aproape că te obsedezi, uitând orice altceva.
Walker nu există cale. Calea se face prin mers
Da învățarea să te bucuri de această cale este necesară pentru a nu muri încercând.
Pentru că viața ta este acum, AZI, și nu atunci când îți atingi scopul
În această postare, îți voi da trei chei, astfel încât să te bucuri în timp ce îți atingi obiectivul de a pierde în greutate, de exemplu
Am folosit pierderea în greutate ca exemplu, pentru că persoanelor care doresc să slăbească procesul pare de obicei ceva mega sacrificat, greu și plictisitor. Și nu trebuie să fie așa. cu toate acestea, Dacă pierderea în greutate nu este obiectivul dvs., puteți aplica aceste trei chei obiectivului dvs. Pas cu pas este același. Și nevoia de a vă bucura de procesul de a vă deprima, de a vă face lucrurile mai ușoare și de a înceta să luptați și prin gros și subțire.
Cheia # 1: decideți în mod liber cum răspundeți la o situație care nu vă place. Fii constient
Ți-am remarcat de mai multe ori diferența dintre o reacție automată, în care nu tu alegi modul în care răspunzi la o anumită situație, ci mai degrabă fricile, emoțiile tale necontrolate, blocurile tale interne, sabotorii tăi, convingerile tale limitative, obiceiurile tale automate etc. și o decizie, în care tu alegi în mod conștient modul în care răspunzi la o anumită situație.
Cu alte cuvinte:
O reacție automată este un răspuns inconștient, iar o decizie este un răspuns conștient.
Aceasta este cheia: CONȘTIINȚA
Acum, că știi asta ... dacă continui să reacționezi automat, chiar știind că poți să-l schimbi și știi cum să o faci, vei alege să acționezi inconștient și să te ancorezi în rolul de victimă, din care tu va crede din greșeală că nu poți face nimic în acest sens, pentru că nu depinde de tine.
Da, poti. Ești 100% responsabil pentru viața ta
Chiar și atunci când alegeți să nu luați măsuri, alegeți să nu faceți acest lucru!
Sa nu uiti asta Dacă te lași lăsat dus de convingerile tale limitative, sabotori, anxietate ... ei vor fi cei care reacționează pentru tine, vei genera binecunoscuta anxietate cu privire la mâncare, nu vei ști ce să faci cu ea, vei binge ... și te vei simți vinovat, supărat, frustrat ... și va fi ca peștele care își mușcă coada: Dacă faci ceea ce ai făcut până acum, vei obține rezultatele pe care le ai acum. (Cauză-efect. Știi?)
Și făcând acest lucru, vă veți concentra asupra rolului dvs. de victimă (pentru că veți crede că nu îl puteți evita) și, prin urmare, asupra problemei.