Trei avantaje de a vă pune picioarele pe perete
Aceste ipostaze nu numai că vor crește fluxul de sânge în tot corpul, ci vor reduce și umflarea picioarelor și vor combate inflamațiile.
Daca el yoga A fost la modă de atâția ani, nu este pentru distracție. De fapt, popularitatea sa se datorează eficienței sale mari și modului în care ajută la îmbunătățirea multor aspecte ale vieții de zi cu zi.
Poate că unul dintre cele mai mari dezavantaje este că nu înveți peste noapte, este o practică care necesită timp. Începi cu posturi simple și apoi încetul cu încetul le înveți pe cele mai complicate. Deci am putea spune că yoga este o practică în care constanța Este fundamental.
Una dintre cele mai ușoare ipostaze cu care puteți începe este Viparita Karani, cunoscută și sub denumirea de poziție inversată sau poziția leg up. Aceasta este una dintre cele mai simple poziții pe care le puteți îndeplini. Cu toate acestea, oferă beneficii surprinzătoare, cum ar fi ameliorarea durerii și tensiunii, reducerea anxietății și relaxarea.
Picioare drepte
Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți pe spate, cu fesele lipite de perete și cu picioarele întinse în sus. Tălpile ar trebui să fie în sus, iar brațele de pe partea laterală a corpului sau îndoite peste piept.