Șase sfaturi pentru a menține o dietă sănătoasă

În aceste zile de izolare în care suntem obligați să rămânem acasă, este necesar să menținem o dietă sănătoasă

În aceste zile de izolare în care suntem obligați să rămânem acasă, este necesar să menținem o dietă sănătoasă și să urmăm o serie de îndrumări în bucătărie și cumpărături care ne fac să înfruntăm cu o energie mai mare posibilele modificări ale dispoziției și noii noastre vieți obiceiuri.

Pentru a realiza acest lucru, nutriționistul din Ever Health, Alba Lobo, oferă șase sfaturi.

Pe de o parte, planificați mesele. A avea mai mult timp este esențial pentru a putea face o bună planificare a meniului săptămânal sau zilnic. În plus, subliniază expertul, „copiii pot participa la această sarcină, ceea ce le va spori interesul pentru alimente și se vor bucura de planificarea a ceea ce vei mânca”.

În aceste zile de izolare în care suntem obligați să rămânem acasă, este necesar să menținem o dietă sănătoasă

În al doilea rând, Alba Lobo insistă asupra trebuie să fac o listă de cumpărături în care „acordă prioritate alimentelor proaspete, apoi congelate și în cele din urmă conserve”. În acest sens, el sfătuiește să evite „alimentele nesănătoase, dacă nu le cumperi, nu le vei mânca”.

---