Trebuie să mâncăm mai puțin acum că nu irosim energie din cauza închiderii din cauza coronavirusului

Cum să controlăm în cel mai sănătos mod ceea ce mâncăm și cheltuim în acest moment de izolare din cauza pandemiei

Suntem în închisoare de câteva săptămâni din cauza pandemiei coronavirusului și multe lucruri se schimbă în rutina noastră. În aceste zile nu ne mișcăm pentru a merge la muncă, decât dacă facem acest lucru deoarece poziția noastră corespunde acelor servicii esențiale și nici nu putem merge la alergare, pentru a practica paddle tenis sau orice altă activitate care consumă energie și o mare parte din calorii am ingerat. Prin urmare, este recomandabil să mâncăm mai puțin acum, când consumul nostru de energie este mai mic?

Trăim o situație complet neobișnuită din cauza pandemiei cauzate de coronavirus. Suntem obligați să rămânem acasă, ceea ce înseamnă că activitatea noastră zilnică a fost redusă considerabil și, odată cu aceasta, exercițiile noastre și arderea caloriilor. Deci, ar trebui să mâncăm mai puține alimente pe baza energiei pe care o consumăm astăzi?

Ana Albarsanz, Absolventă în nutriție umană și dietetică, absolventă în știința și tehnologia alimentelor și expertă universitară în obezitate, ea susține că mai mult decât să mâncăm mai puțin, trebuie să ne controlăm mesele acum că ne mișcăm mai puțin din cauza izolării. „Nu este atât cantitatea din ceea ce mâncăm, cât și calitatea alimentelor”, spune el. În opinia ei, „nu este momentul să începem să numărăm calorii sau să reducem cantitățile, mai ales din cauza anxietății pe care o poate crea pe lângă faptul că este închisă cu copiii, cu munca. Nu putem adăuga un astfel de plus în plus Dar este timpul să mâncăm mai sănătos. ".

---