Trebuie să limităm consumul de zahăr care provine din fructe Mundo Sano Știri și informații
Un aliment în sine nu este rău, dar în funcție de planul nostru de alimentație și dacă sunt ultraprocesate, s-ar putea să nu fie cel mai potrivit.
Consumul de fructe este o parte esențială a dietei oamenilor, deoarece face parte din piramida alimentară la nivel mondial.
Instituții precum American Diabetes Association și American Heart Association recomandă consumul acestuia într-o dietă regulată și sănătoasă.
Există chiar și infinități de fructe pe care le pot mânca persoanele cu probleme de sănătate sau boli precum diabetul, inima. De aceea este important să ne variați consumul de fructe și să cunoaștem numărul de porții care ar trebui consumate zilnic.
De la Centrul de Cercetare pentru Alimentație și Dezvoltare (CIAD) indicați că nu este ideea de a evita zaharurile care provin din fructe în mod natural, dar ceea ce ar trebui făcut este să evitați să adăugați mai mult decât ceea ce au deja.