Trebuie să eviți dietele minune pentru a pierde kilogramele pe care le-ai câștigat de Crăciun; Ziarul Montañes

Nutriționistul Félix Ruiloba asigură că „dacă se respectă liniile directoare adecvate, câteva kilograme care au fost luate se pot pierde în mai puțin de o lună”

Începe „operațiunea post-Crăciun”. Este timpul să îndepărtați decorațiunile și luminile, să organizați noile jucării ale copiilor, să întoarceți cadourile greșite și să începeți să vă gândiți cum să scăpați de kilogramele în plus pe care le-au lăsat petrecerile și ce să faceți cu rămășița de nuga și polvorone, care de obicei rămâne mereu. În zilele următoare Reyes, atunci când vederea se întoarce la scară.

„În timpul Crăciunului, oamenii uită de dietă, iar întoarcerea la ea este întotdeauna printre rezoluțiile noului an”, recunoaște nutriționistul Félix Ruiloba. Diferite studii arată că „în perioada Crăciunului se câștigă de obicei câteva kilograme, deși nu sunt câștigate de ceea ce se mănâncă în cele patru zile de festivități, ci de un exces caloric repetitiv. Încep să mănânce dulciuri de Crăciun cu câteva săptămâni înainte și asta se adaugă, pe lângă mesele de familie, sărbătorile de companie și prieteni etc. Deși admite că „slăbirea nu este deloc ușoară”, el susține că „dacă se respectă liniile directoare adecvate, în câteva săptămâni sau o lună puteți pierde kilogramele luate în aceste date”.

---