Trebuie să eliminăm toți carbohidrații din dieta noastră
Trebuie să eliminați carbohidrații pentru a slăbi? Ar trebui să scăpăm de făină dacă vrem să slăbim? Dar zahărul? Vă invit să adunați și să descoperiți răspunsurile!
Dar rețineți că există multe tipuri de carbohidrați când vorbim despre făină și zahăr, deși sunt compuși diferiți din punct de vedere structural, ne referim practic la același lucru, carbohidrații, dintre care cel mai reprezentativ pentru organism este glucoza.
Pe baza acestui fapt, să vedem adevărul acestor fraze pe care multe diete minune le proclamă pe internet.
DE CE SE SPUN CA HIDRATII DE CARBON TREBUIE ELIMINATI?
Poate fi sau nu cazul dvs., dar mulți oameni încep sala de sport pentru a pierde în greutate dincolo de obiectivul de a construi masa musculară.
Și odată ajuns în interior, începe să se familiarizeze cu termeni și noțiuni nesfârșite de antrenament, unele corecte și altele nu atât.
Printre acestea se numără consumul de zaharuri sau carbohidrați. Întrebarea pe care o pun mulți este. Ar trebui să eliminăm zahărul și alți carbohidrați pentru a pierde în greutate?
TREBUIE SĂ ELIMINAȚI CARBOHIDRAȚII PENTRU A PIERDEA GREUTATE?
Răspunsul este clar că nu. Carbohidrații nu ar trebui în niciun caz alungați din dietele noastre din două motive:
Această contribuție va fi relativ uniformă în timpul antrenamentului pentru a permite pancreasului să secrete insulină, un hormon foarte util. Astfel, organismul își va menține rezervele și apoi va evita utilizarea altor resurse, cum ar fi proteinele.
RĂU DE ZAHĂR RAFINAT
Zahărul (sau zaharoza) ca atare nu are o reputație foarte bună, este adesea acuzat că este cauza diferitelor tulburări și promovează obezitatea și acest lucru se bazează în totalitate pe dovezi științifice datorate cantității mari de prezență în multe alimente „junk”.
Ca recomandare generală, se sugerează să luați carbohidrați direct din alimente și să nu adăugați un zahăr de masă suplimentar.