Tratați intestinul iritabil cu alimente antiinflamatoare
Deși este adevărat că astăzi cauzele intestinului iritabil nu sunt pe deplin clare, Ceva la care medicii și nutriționiștii sunt de acord este că o nutriție adecvată și un bun management emoțional ne-ar putea oferi beneficii mai bune.
Pe baza acestor informații prezentate mai sus, acest studiu explică faptul că sindromul intestinului iritabil (IBS) se caracterizează prin prezența durerii abdominale sau a disconfortului asociat cu modificări ale frecvenței și/sau consistenței mișcărilor intestinale.
La fel, continuă să explice studiul, reprezintă o paradigmă printre tulburările digestive funcționale (PDD) din domeniul patologiei digestive. Acest lucru se datorează faptului că nicio altă boală nu implică discrepanțe majore între modul în care medicul transmite pacientului originea problemei sale și așteptările reale pe care pacientul le plasase medicului său.
Deci, înainte de a recurge la automedicație pentru a ameliora durerea și acea inflamație internă care cauzează această problemă, nu ezitați niciodată să mergeți la medic pentru a rezolva problema. Acesta ar fi, în primă instanță, cel mai rezonabil și recomandat.
Cheia este să redobândim echilibrul intern în acea parte delicată a sistemului nostru digestiv. Prin urmare, vă invităm să țineți cont de această serie de alimente care vă pot ajuta.
Legume cu frunze verzi
Spanac, rucola, nasturel, biet ... Aceste ingrediente nu ar trebui sa lipseasca niciodata in bucataria si in vasele noastre. Legume cu frunze verzi sunt un mod natural de a trata și preveni inflamația.
- Sunt bogate în antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi.
- Ne oferă vitamina A, vitamina C și vitamina K, esențiale pentru colon pentru a-și optimiza funcțiile de bază.
- Au nivelul corect și corect de fibre. Trebuie să știți că un exces din acesta ne poate aduce mai multe probleme decât beneficii, așa că cel mai bine este să oferim corpului nostru un nivel cuprins între 20 și 25 de grame de fibre pe zi.
- Cel care ne interesează cel mai mult este fibre solubile, deoarece acționează ca un protector al mucoasei intestinale, curăță agenții nocivi și reglează, de asemenea, consistența fecalelor.
1. Țelină
Țelina este o sursă naturală de potasiu cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Datorită acestui fapt, ne ocupăm de echilibrul intern al celulelor, hrănindu-le și eliminând toxinele.
Majoritatea alimentelor procesate, precum și produsele de patiserie și băuturile răcoritoare industriale, conțin un nivel ridicat de sodiu, o componentă care tinde să ne inflameze și care accentuează problema intestinului iritabil.
Dacă te obișnuiești să introduci țelina în dieta ta, fie că este vorba de salate sau de piureuri, sistemul tău digestiv o va aprecia.