Tratamentul osteoartritei

Cele mai reușite programe de tratament pentru osteoartrită implică o combinație de tratamente adaptate nevoilor, stilului de viață și sănătății pacientului.

Cele patru obiective pentru tratarea osteoartritei sunt:

Controlează durerea.
Îmbunătățiți funcția articulară.
Mențineți o greutate corporală normală.
Obțineți un stil de viață sănătos.

Abordările de tratament pentru osteoartrita includ:

Exercițiu.
Controlul greutății.
Odihna și ameliorarea stresului la nivelul articulațiilor.
Tehnici non-medicamentoase de ameliorare a durerii și terapii alternative.
Medicamente pentru combaterea durerii.
Interventie chirurgicala.

Inapoi sus

Exercițiu

Cercetările arată că exercițiile fizice sunt unul dintre cele mai bune tratamente pentru osteoartrita.

Exercițiile fizice pot îmbunătăți starea de spirit și perspectivele, pot reduce durerea, pot crește flexibilitatea, pot întări inima și pot îmbunătăți fluxul sanguin și pot menține greutatea.

Exercițiul este, de asemenea, ieftin și, dacă este făcut corect, are puține efecte secundare negative. Cantitatea și tipul de exercițiu prescris vor depinde de părțile implicate, de stabilitatea articulațiilor și de dacă s-a făcut o înlocuire a articulației.

Mersul pe jos, înotul și aerobicul acvatic sunt câteva tipuri populare de exerciții pentru persoanele cu osteoartrita.

Medicul dumneavoastră și/sau kinetoterapeutul vă pot recomanda anumite tipuri de exerciții în funcție de situația dvs. specifică.

Puteți folosi exerciții pentru a rămâne puternici și flexibili, pentru a vă îmbunătăți capacitatea cardiovasculară, pentru a extinde gama de mișcări a articulațiilor și pentru a vă reduce greutatea.

Următoarele tipuri de exerciții fac parte dintr-un plan de tratament bine echilibrat:

Exerciții de întărire: Aceste exerciții întăresc mușchii care susțin articulațiile afectate de artrită. Pot fi efectuate cu greutăți sau benzi de exerciții și cu dispozitive ieftine care adaugă rezistență.
Activități aerobice: Acestea sunt exerciții precum mersul rapid sau aerobic cu impact redus, care vă pompează inima și vă mențin plămânii și sistemul circulator în formă.
Activități pentru raza de mișcare: Acestea mențin articulațiile flexibile.
Exerciții de echilibru și agilitate: Acestea ajută la menținerea abilităților de viață de zi cu zi.

Întrebați medicul sau kinetoterapeutul care sunt exercițiile cele mai potrivite pentru dvs. Solicitați îndrumări privind exercițiile fizice atunci când o articulație este dureroasă sau dacă există inflamație.

De asemenea, verificați dacă ar trebui:

Utilizarea analgezicelor, cum ar fi analgezicele sau antiinflamatoarele (antiinflamatoare nesteroidiene) pentru a face exercițiul mai ușor.
Folosirea gheții după exerciții.

Controlul greutății

Dacă sunteți supraponderal sau obez, ar trebui să încercați să slăbiți.

Pierderea în greutate poate reduce stresul asupra articulațiilor purtătoare de greutate, poate limita leziunile suplimentare, poate crește mobilitatea și poate reduce riscul de probleme de sănătate asociate.

Un nutriționist vă poate ajuta să vă dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase. O dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate ajută la reducerea greutății.

Odihna și ameliorarea stresului articular

Planurile de tratament includ odihna programată.

Trebuie să înveți să recunoști semnalele corpului tău și să știi când să te oprești sau să încetinești. Acest lucru va preveni durerea cauzată de suprasolicitare.

Deși durerea poate face dificilă adormirea, somnul suficient este important pentru gestionarea durerii osteoartritei.

Dacă aveți probleme cu somnul, vă pot ajuta tehnicile de relaxare, reducere a stresului și biofeedback, precum și medicamentele de sincronizare pentru a oferi o ameliorare maximă a durerii pe timp de noapte. Dacă durerile articulare vă afectează capacitatea de a dormi sau de a vă odihni, consultați medicul dumneavoastră.

Unii oameni găsesc alinare de la încălțăminte și inserții speciale care pot reduce durerea sau folosind bastoane pentru a ameliora presiunea asupra articulațiilor dureroase.

Aceștia pot folosi atele sau suporturi pentru a oferi suport suplimentar articulațiilor și/sau pentru a le menține în poziția corectă în timpul somnului sau al activității. Atelele trebuie purtate numai pentru perioade limitate de timp, deoarece articulațiile și mușchii trebuie exersați pentru a evita rigiditatea și slăbiciunea.