Tratamentul bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC)
Tratament non-farmacologic
Piatra de temelie a tratamentului pentru boli pulmonare obstructive cronice (BPOC) este renunțarea la fumat și obiceiuri sănătoase generale, cum ar fi o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată. De asemenea, este important să se evite mediile care irită căile respiratorii, cum ar fi zonele cu fum, poluare, temperaturi scăzute, printre altele.
Renunta la fumat
Renunțarea la fumat este probabil cea mai bună decizie pe care o puteți lua. Deși este dificil, nu este imposibil și are multe efecte benefice. Se recomandă să mergeți la un centru de asistență medicală primară unde profesioniștii din domeniul sănătății sunt responsabili pentru a ajuta oamenii să renunțe la fumat.
Unde să încep
- De ce fumez? Luați în considerare de ce fumați de fiecare dată când aprindeți o țigară și amintiți-vă că tutunul este principala cauză de deces prevenibil în țările dezvoltate.
- Căutați motivație. Scrieți o listă cu motivele, gândiți-vă cât de mult și când fumați și faceți o fișă de înregistrare zilnică: zi, oră, loc/activitate, motiv.
- Evitați situațiile asociate fumatului.
- E timpul să ia decizia de a renunța la fumat. Examinați lista motivelor pentru a renunța la fumat, gândiți-vă la o dată în următoarele patru săptămâni, încercați să nu alegeți o dată conflictuală și setați o zi pentru a renunța la fumat.
- Comunică-l cercului interior. Odată luată decizia, comunicați-o familiei, prietenilor, colegilor de muncă.
- Calculați economiile. Este indicat să calculați banii cheltuiți pentru fumat, gândiți-vă ce se poate face cu ceea ce economisiți.
- Suport pentru. Căutând sprijin de la un membru al familiei sau unui prieten care fumează pentru a încerca să renunțe în același timp.
- Evitați ispita. Eliminați tot ce ține de tutun: scrumiere, brichete, țigări.