6 băuturi detoxifiante cu adevărat delicioase pentru slăbit - Mai bine cu sănătatea
Băuturile detoxifiante pentru slăbit sunt una dintre cele mai bune opțiuni să te mențină sănătos în timp ce pierzi acele kilograme în plus care te deranjează.
Contrar credinței populare, aceste băuturi nu trebuie să fie neplăcute la gust. Aici veți descoperi că pot fi delicioase și ușor de preparat.
Băuturi de detoxifiere pentru slăbit
Am pregătit o listă de băuturi detoxifiante pentru slăbit, care include smoothie-uri și ape. În acest fel veți avea opțiuni pentru atinge un echilibru interesant în dieta ta. Listă? Luați notă și încercați-le pe toate. Suntem siguri că îi veți iubi.
1. Apa de detoxifiere răcoritoare cu pepene verde și căpșuni
Aceasta este una dintre rețetele preferate pentru pierderea în greutate pentru gustul său delicios și răcoritor. În plus, pepene ajuta la mențineți tensiunea arterială la niveluri stabile, îmbunătățește răspunsul la insulină și reduce risipa de mușchi.
Căpșunile sunt ambalat cu antioxidanți, ceea ce le face ideale pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate. Acest lucru este afirmat de un studiu publicat în International Journal of Biological Macromolecules.
Ingrediente
- 4 cani de pepene verde.
- 6 căpșuni.
- 5 frunze de mentă.
- 1 litru de apă.
Pregătirea
- Se amestecă toate ingredientele și se lasă la frigider.
- Consumați pe tot parcursul zilei.
2. Smoothie de ciocolată neagră și mentă
A doua dintre băuturile detoxifiante pentru scăderea în greutate vă permite să vă bucurați de gustul dulce al ciocolatei fără cea mai mică vină. Cel mai bun lucru este că poți satisface acea poftă dulce fără să vă faceți griji cu privire la zahăr sau grăsimi. Vă recomandăm să alegeți cacao sau ciocolată neagră, în mod ideal 75%. Rețineți că acest ingredient s-a dovedit a fi benefic pentru sistemul cardiovascular datorită conținutului său de flavonoizi.
Datorită cantității mari de calorii și energie pe care o oferă banana și ciocolata, este recomandat să consumați acest smoothie dimineața.
Ingrediente
- 1 banana mare congelată.
- 2 cuburi de gheață.
- 1 cana de lapte de migdale.
- 2 lingurite de cacao ras sau ciocolata neagra.
- ¼ linguriță extract de mentă.
Pregătirea
- Amestecă toate ingredientele până obții o consistență cremoasă.
- Bea imediat.
3. Apă de zmeură și portocală
Această apă de detoxifiere combină două ingrediente cu gust extraordinar. În cazul în care vi se pare puțin, ar trebui să știți că acestea sunt sursa buna de vitamina C.
Pe lângă faptul că este o băutură detoxifiantă, această apă combate inflamația, efectele îmbătrânirii premature și ale gripei sezoniere. Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Lifestyle Medicine, consumul regulat de vitamina C ajută la prevenirea apariției răcelilor obișnuite.
Ingrediente
- 1 felie de portocală.
- O cană de zmeură.
- 1 litru de apă.
Pregătirea
- Adăugați zmeura și portocala în apă.
- Luați-l la frigider și lăsați-l să se odihnească timp de 2 ore.
4. Smoothie de migdale bogată în fibre
Organismul este mai receptiv la alimentele pe care le au forma lichida sau semilichida. În acest fel, nutrienții sunt mai ușor de absorbit.
Acest smoothie este bogat în grăsimi omega-3, antioxidanți, fibre și carbohidrați ușor digerabili. Veți descoperi că shake-urile pe bază de plante verzi nu sunt singura opțiune pentru proteine. Acest shake le include și pentru a asigura cantitatea adecvată de fibre.