Transpirația este egală cu pierderea grăsimii
Mulți sunt cei care astăzi încă mai cred că dacă transpiri, pierzi grăsime, de parcă grăsimea s-ar putea topi și expulza sub formă de transpirație. Dar, într-adevăr, transpirația este egală cu pierderea de grăsime? Raspunsul este NU FACE, și aici vă vom oferi o explicație pentru cei care încă mai cred că DA.
Transpirația poate fi o indicație a exercițiilor intense care ne pot ajuta să ardem grăsimile. Sau ar putea fi doar o reacție la o zi deosebit de caldă sau umedă.
Oricum ar fi, transpirația NU ARDĂ GRASIME, ci mai degrabă ajută la reglarea temperaturii corpului.
Exercițiile de intensitate ridicată vă pot face să transpirați. Acest lucru vă poate determina să ardeți calorii semnificative, dintre care multe pot proveni din grăsimi. Dar să te forțezi să transpiri mai mult lucrând în condiții de căldură sau purtând haine grele nu va provoca pierderi suplimentare de grăsime.
Ce este transpirația?
Când transpirăm, corpul începe să piardă apă, împreună cu săruri, zahăr și cantități mici de deșeuri create în timpul descompunerii proteinelor (deșeuri). Între 2 și 4 milioane de glande sudoripare din corp eliberează transpirația pentru a se răci.
Unii oameni transpira mai mult decât alții, chiar și în aceleași condiții. Nivelul de temperatură și umiditate influențează rata transpirației, dar la fel fac și genetica, sexul, vârsta și nivelul de fitness.
Când umezeala din transpirație se evaporă din piele, te răcorește. Transpiră mai mult în căldură și umiditate, dar asta nu înseamnă că arzi mai multe calorii sau grăsimi. Înseamnă pur și simplu că corpul tău trebuie să elibereze transpirație pentru a scădea temperatura corpului.
Persoanele în vârstă tind să transpire mai mult, deoarece au o cantitate mai mare de masă corporală pentru a se răci. Oamenii mai în formă tind, de asemenea, să transpire mai mult, dar acest lucru se datorează faptului că sistemul lor de răcire este deosebit de eficient, oferindu-le capacitatea de a lucra mai mult mai mult timp.
Cum să arzi grăsimile?
Din punct de vedere tehnic, grăsimea NU arde sau se topește . Eliberat din celulele adipoase pentru a oferi energie corpului dumneavoastră.