Transformator de funcționare a postului intermitent

postări asemănatoare

Cum să faci post intermitent de Crăciun
Postul intermitent al Elsei Pataky funcționează și este sigur
Hipoxia intermitentă sau avantajele de a rezista ...
Diferența dintre dietele de curățare și postul
Alergare, sex și post: așa îți faci neuronii să crească
Cum funcționează postul Dopamina (sau nu)

Salutări, folosesc acest sistem de 4 luni -24h 2 zile pe săptămână- și mă descurc, fac rutina 5 × 5 madcow 3 zile și 2 zile de cardio moderat „intremed”, dar după cum spui trebuie să urmezi câteva „reguli” ...

Când spui „În aceeași zi în care postesti, trebuie să te antrenezi chiar înainte de următoarea masă”. Dacă, de exemplu, începi să postesti și nu mai mănânci din nou până la cină a doua zi, te antrenezi înainte de cină a doua zi.?

M-am pierdut în această propoziție ...
În aceeași zi în care postesti, trebuie să te antrenezi chiar înainte de următoarea masă ...
Adică exact când se termină cele 24 de ore? ... de exemplu, începeți antrenamentul la ora 23 și mâncați la 24 din post

Dar crezi că postul va fi mai bun decât să petreci o zi pe săptămână mâncând doar proteine?

Tocmai am descoperit acest blog și adevărul este că este foarte interesant. Ceea ce spui despre postul de două zile, efectul bun pe care îl are asupra corpului este foarte real. Sunt musulman și, în religia noastră, este recomandabil să postim luni și joi, în afară de o lună întreagă pe an, pe care cred că mulți dintre voi o știți deja. Adevărul este că, dacă ești obez, pierzi mult în greutate și de fiecare dată te simți mult mai bine, dar este clar, nu trebuie să mănânci ca un porc, trebuie să ai puțin control și să știi cum pentru a combina alimentele. Mai ai încă un adept. Ține-o așa 🙂

Cum ar trebui să combin postul intermitent și bingeing pentru săptămână? Vă rog un exemplu pentru săptămână, vă mulțumesc:)

Simplu, în ziua în care terminați postul, puteți să vă înțepeniți 🙂

Și dacă țineți post, dar aveți un shake de proteine, este permis?