Alimente dependente
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 02/10/2020
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Dieta alternativă pentru a doua săptămână - 14.01.2021
- Iadul de a fi gras - 13.01.2021
- Care este diferența dintre dietă și lumină? - 01/12/2021
Există alimente care ne prind, alimente cărora nu le putem rezista și care ne place adesea, la fel ca în cazul ciocolatei, brânzeturilor, dulciurilor, hamburgerilor ... etc.
De multe ori, când mâncăm aceste alimente, ne simțim vinovați pentru că ne-am rupt puterea de voință, dar există o explicație medicală pentru această reacție: sunt alimente care stimulează centrele de plăcere ale creierului prin diferite substanțe chimice, care ne oferă sentimente de bunăstare la fel ca drogurile. Acesta este motivul pentru care suntem mult mai vulnerabili la ele atunci când avem o zi proastă, mult stres sau avem un nivel redus de moral.
Dacă consumăm prea des aceste alimente dependente Putem intra într-un cerc vicios în care cu cât consumăm mai multe alimente de acest tip, cu atât mai multă plăcere este generată în organism și ne cere alimente mai dependente pentru a menține acea senzație plăcută. Acesta este modul în care oamenii devin dependenți de mâncare. Iar consecințele acestui lucru sunt foarte vizibile ... creșterea necontrolată în greutate.
Ce este dependența de alimente?
Dependența de alimente este o problemă care poate deveni o adevărată boală. Apare atunci când a obsesie alimentară, greutatea și imaginea corpului. Este o problemă similară alcoolismului sau dependenței de droguri, cu diferența că dependența de aceste substanțe se rezolvă fără a le mai încerca vreodată, dar un dependent de alimente nu poate înceta să mănânce, pentru că evident că ar muri și tentațiile sunt chiar la colț.
Pentru evita dependența de alimente, trebuie să înveți să recunoști cele mai dependente alimente să evite consumul său în cantități mari și să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată care nu duce la deficiențe și astfel să se evite obsesiile legate de alimente, deoarece acest tip de oameni pot dezvolta bulimie, anorexie, vigorexie, ortorexie sau orice altă tulburare legată de alimentație psihologic.
Alimente dependente, pot fi consumate, dar cu moderatie, astfel încât corpul nostru să nu se obișnuiască să simtă plăcerea pe care ne-o oferă în mod regulat și apoi să nu aibă nevoie de ele în mod regulat pentru a continua să simtă acea plăcere.