Sfaturi pentru a slăbi pe care nu ar trebui să le urmezi! iubesc pantofii
Este normal să auzi sfaturi proaste atunci când vine vorba de dietă pentru a slăbi. Majoritatea a ceea ce auzi sunt mituri care au fost modificate de-a lungul anilor. Urmarea lor ar putea duce la anorexie sau la o problemă gravă de sănătate. Unele sfaturi „inofensive” au chiar efectul opus și pot duce la obezitate. Acestea sunt câteva dintre sfaturile false care vă asigură că slăbiți rapid și nu ar trebui să le faceți!
Trebuie să mori de foame pentru a slăbi
Nimic de vazut! De fapt, este opusul. Încetarea de a mânca și de a muri de foame ore în șir este cu adevărat contraproductivă. Când mănânci un aliment, corpul tău caută să recupereze toată energia, nutrienții și vitaminele pe care le-a pierdut. Pentru acest motiv mănânci cu mare disperare orice tip de mâncare care îți iese în cale. Asta duce uneori la consumul mult mai multor calorii decât dacă ai fi planificat o masă obișnuită. Prin urmare, este necesar să urmați o dietă echilibrată pentru a pierde în greutate; mai presus de toate, adaptate nevoilor dumneavoastră.
Trebuie doar să mănânci alimente ușoare
Este normal să asociem cuvântul „lumină” cu alimente fără zahăr și fără grăsimi, ceea ce este total fals. De mai multe ori s-a descoperit că produsul ușor este cel mai dăunător dintre toate. Ideea este că de multe ori grăsimea (sau zahărul) care se scade din alimente este înlocuită cu un alt ingredient care are un efect nedorit. Uneori, grăsimea este înlocuită cu amidon, iar zahărul cu îndulcitori care, pe termen lung, produc o senzație mai mare de foame. Ascultați mai bine recomandările nutriționistului dvs. despre ce fel de alimente sunt cele mai bune pentru dvs. sau care sunt substituțiile care vi se potrivesc.