Tot ceea ce o dietă slabă face pielii acneice, îmbătrânirea prematură și pierderea strălucirii
Este esențial să consumați fructe și legume pentru a menține pielea sănătoasă, strălucitoare și pentru a evita problemele estetice și de sănătate
hrănire este unul dintre pilonii sănătății. Prin alimente „dăm” corpului nutrienți, vitamine și tot ceea ce are nevoie pentru a funcționa corect. Aceasta include faptul că nu suntem obosiți, că stomacul nostru este „gata” și, de asemenea, starea noastră piele.
Cu toate acestea, relația dintre alimentație și sănătatea pielii nu este atât de clară. Dr. Enrique Herrera, șeful serviciului de dermatologie de la Spitalul Vithas Málaga și Vithas Xanit, comentează că a priori această relație „nu este atât de sănătoasă din punct de vedere științific pe cât ar părea”. Chiar și așa, el explică faptul că există câteva articole științifice care confirmă această relație. "Aceasta
că dacă pare clar este că a dieta mediteraneană ca al nostru este încărcat cu substanțe nutritive care satisfac mai mult decât nevoile pielii noastre ", spune el.
Deoarece nu s-a stabilit încă o relație clară, nu înseamnă că, din câte se știe, nu există alimente care să aibă un impact negativ asupra sănătății pielii noastre. «Există cercetări care asociază o dietă bogată în zaharuri procesate sau rafinate, sau alți carbohidrați și grăsimi nesănătoase cu îmbătrânirea prematură a pielii», Spune medicul. Vorbind în mod specific despre acnee, el spune că alimentele lactate și cu conținut ridicat de zahăr s-au dovedit a fi dăunătoare.
Cum afectează părul și unghiile
În ceea ce privește părul și unghiile, o dietă proastă le poate influența în mod direct starea. Dr. Herrera comentează că acest tip de dietă slabă poate duce la o punghiile elo slabe, fragile și moi care se rup ușor. „Trebuie să adăugăm alimente cu biotină în dieta noastră, cum ar fi avocado, fistic, ouă, soia și drojdie de bere. În același timp, trebuie să urmăm o dietă echilibrată, bogată în leguminoase, nuci, legume și fructe ", spune profesionistul, care amintește că trebuie să includem și alimente bogate în vitamine din grupul B, precum hamsii, sardine sau ovăz.