Oreză sursă de energie într-o dietă echilibrată

Nutriționistul face o analiză a valorii nutriționale a rețetei lui Karlos Arguián. "Orez supat cu pâine dulce, ciuperci și brânză".

Astăzi avem o rețetă al cărei ingredient principal este orez, cerealele cel mai bine digerate și, în plus, potrivite pentru celiac deoarece nu conține gluten.

Cercetările științifice indică faptul că a dieta echilibrată care conțin un nivel optim de carbohidrați pot preveni acumularea de grăsimi în organism, deoarece oferă o senzație de sațietate și oferă doar 4 kcal pe gram, prin urmare nu sunt alimente excesiv de calorice.

Trebuie să eliminăm mit falsВ că amestecarea carbohidraților cu proteinele te îngrașă. Toate alimentele sunt un amestec de nutrienți, astfel încât orezul singur, fără a se amesteca cu alte alimente, conține deja proteine ​​amestecate cu carbohidrați.

---