Tot ce trebuie știut despre bioimpedanță!
22 martie 2018 ∙ 5 minute timp de citire
Potrivit unui studiu realizat de Imperial College London în colaborare cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS), 25% din populația spaniolă este obez sau are probleme cu supraponderalitatea. Tendința în creștere a obezității în țara noastră și eșecul tuturor sistemelor de prevenire ne-au plasat în a doua rușinoasă țară cu cea mai mare obezitate din toată Europa, doar în spatele Regatului Unit
Când suferim de probleme de sănătate sau dacă avem un metabolism lent, lucru logic este că ne îngrășăm și, în cele din urmă, a ajunge pe cântar ajunge să fie o provocare: va continua să crească? Cât de sus va merge? Cum pot slăbi? Ce echipament sportiv ar trebui să aleg?
Aici vă spunem tot ce trebuie să știți despre bioimpedanță!
Ce este o scară de bioimpedanță?
Bioimpedanța este un tip de cântar greutate-persoană avansat: pe lângă calculați masa corporală, și tu spune rata de grăsime ce este în țesuturile adipoase.
Trebuie să pierzi acele kilograme în plus datorită unei diete bogate în zaharuri?
Principala diferență între scale clasice și scale de bioimpedanță este că prima măsurați corpulența fără a distinge masa corporală slabă (săruri minerale, apă, proteine, glicogen, masă de apă etc.) a masei grase prezente în țesuturile adipoase. Atunci când folosim kettlebell, calculul masei grase se efectuează cu patru date personale: greutatea corporală, sexul, vârsta și înălțimea. Adevărul este că este un instrument foarte util atunci când vine vorba de monitorizarea greutății, deoarece cântarul memorează datele și le va analiza în raport cu greutatea dvs. Prin diferențiere masa corporală slabă de grăsime, putem ști dacă trebuie să ții o dietă (în cazul în care aveți un procent mai mare decât media) și un program sportiv pentru a slăbi și a îmbunătăți starea fizică.
În general, se estimează că procentul de grăsime trebuie să fie între 20% și 35% în cazul femeilor, în timp ce pentru bărbați ar trebui să fie între 10% și 25%. Cu toate acestea, supraponderalitatea, anomaliile lipidice sau obezitatea nu sunt singurul lucru care determină creșterea ratei de grăsime: vârsta și modificările hormonale (pubertate, sarcină sau menopauză) contribuie, de asemenea, la dezechilibrarea greutății noastre. De aici și interesul de a investi în curele TRX.
Cu ajutorul scalei de bioimpedanță putem monitoriza curba de greutate pe care o câștigăm în aceste situații și problemele metabolice care pot apărea.