Tot ce trebuie să știți despre un plan de detoxifiere
Te gândești să faci unul dintre planurile noastre de detoxifiere, dar nu ești sigur dacă merită să faci doar câteva zile? Te gândești la consecințele nutriționale pe care le poate avea? Citiți această postare în care clarificăm îndoielile, temerile și explicăm ce efecte are asupra corpului nostru.
Dacă căutăm studii științifice privind practica „postului intermitent” (postul în engleză), găsim sute de rezultate care demonstrează beneficiile sale pentru corpul nostru. Postul este o cale uitată către sănătate, practicată de majoritatea popoarelor lumii. Planurile de detoxifiere sunt o versiune blândă și redusă a acestor practici antice.
Postul intermitent sau IF (Intermitteng Fasting) este un mod de a mânca care se bazează în principal pe perioadele de post și perioadele de ingestie de alimente.
Nu este o tehnică nouă, deoarece de mii de ani culturile din est și din vest au practicat diferite perioade de post. La fel, copiii și animalele, ghidați de propriile instincte, încetează să mai mănânce atunci când sunt bolnavi sau umpluți. Există diferite tipuri: postul absolut, semi-postul cu fructe sau pe bază de sucuri, cum ar fi planurile noastre de detoxifiere (cele mai potrivite pentru persoanele care nu au experiență cu postul, deoarece corpul continuă să primească cantități mari de vitamine și substanțe nutritive), infuzii de post, bulion, siropuri ...
Care are beneficii?
Organismul elimină în mod natural toxinele prin rinichi, intestine, plămâni, sistemul limfatic și piele. Cu toate acestea, atunci când aceste sisteme sunt compromise, din cauza lipsei de odihnă, a alimentației slabe, a stresului și a multor alți factori, impuritățile nu sunt filtrate corespunzător și corpul este afectat negativ, manifestând inflamații, migrene, insomnie, oboseală, alergii ...
Studii recente au sugerat că postul are multe beneficii pentru sănătate, de la pierderea în greutate crescută, efectul anti-îmbătrânire, profilul lipidic îmbunătățit, la funcționarea creierului mai bună. Apoi, prin studii științifice, vom analiza pe scurt 5 dintre principalele sale beneficii: