Tot ce trebuie să știți despre monodietă

Când începeți o nouă dietă care promite să slăbească în cel mai scurt timp, veți fi tentați să o faceți (chiar dacă în mod evident nu este cea mai sănătoasă opțiune). De exemplu, monodietele, una dintre cele mai căutate diete din 2016 necesită consumul doar a UNUI aliment și nimic altceva.

Dieta a devenit populară datorită unui Youtuber care mânca doar banane în fiecare zi. Și nu a fost singurul, de asemenea, Matt Damon a recunoscut utilizarea acestor monodiete pentru a slăbi. Dar doar pentru că copiii populari o fac, nu înseamnă că și TU ar trebui să începi să faci asta.

Cum funcționează?

Dacă căutați „Monodiet”, veți observa că oamenii își fac dietele din orice fruct sau legumă. Creatorii propun acest lucru prin consumarea unui singur aliment pentru o perioadă de timp, digestia se îmbunătățește și există mai puțini nutrienți pentru a fi metabolizați de organism, Corpul nu trebuie să lucreze la fel de mult, ceea ce scade inflamația și maximizează absorbția nutrienților. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să demonstreze toate acestea.

singur aliment

Te va face să slăbești?

Monodietele se presupune că nu numai că te fac să slăbești, ci o fac RAPID, deoarece aportul caloric este foarte scăzut. Alții cred, de asemenea, că restricția elimină pofta de zaharuri prelucrate, grăsimi și sare. Dar nici nu este cel mai bun pentru organism, deoarece, în funcție de alimente, chimia corpului ar putea fi modificată.