Tot ce trebuie să știți despre dieta mediteraneană

Dieta mediteraneană include alimente ca atare, dar include și obiceiurile zilnice, cultura și obiceiurile țării noastre.

Dacă există ceva care caracterizează Spania, este dieta mediteraneană, care, ca Dr. Andrea Calderón, „deși, ca concept, se numește dietă, în realitate este mult mai mult”.

despre

Și asta este, dieta mediteraneană include alimente ca atare, dar include și obiceiurile cotidiene, cultura și obiceiurile țării noastre.

'' În interiorul feedului, ceea ce propune dieta mediteraneană este să ne bazăm pe o lume dietetică, în special cu alimente vegetale, care ar fi fructele, legumele și legumele ca bază a dietei de consum zilnic. Apoi, includem și leguminoase de mai multe ori pe săptămână (de 3-4 ori) și nuci și semințe din dieta obișnuită ", explică Andrea Calderón.

De asemenea, are cereale, prioritizând cele care sunt întregi, deoarece au o valoare nutritivă mult mai mare decât cerealele albe. Și, desigur, ulei de măsline extravirgin, precum și pentru condimente, gătit, prăjit.