Tot ce trebuie să știți despre blogul ginseng Meritxell
Cuvântul ginseng tradus este cunoscut sub numele de „rădăcina omului ", apropo este. În China antică era considerat ca. simbol al armoniei divine și al plantei întineritoare. Nu a fost folosit doar pe cale orală, ci și în loțiuni, săpunuri și creme. De fapt, a făcut parte din schimbul de mărfuri împreună cu mătasea, în vechile exporturi din China.
Ginseng conține mai multe componente farmacologice, inclusiv ginsenozide, saponine triperpenice, poliacetilenă, componente polifenolice și polizaharide, precum și vitamine din grupa B, vitamina C și E. De asemenea, bogat în aminoacizi esențiali și minerale. Cu toate acestea, se folosește rădăcina plantei care are cel puțin 5 ani.
TIPURI DE GINSENG
- Ginseng roșu coreean, Panax ginseng sau ginseng asiatic, acest ginseng este cunoscut de origine asiatică
- Ginseng american, Panax Quinquefolius
- ginseng siberian, Eleutherococcus, deși nu este cu adevărat ginseng, are și proprietăți adaptogene precum Panax
- Menționăm și ginsengul indian ca fiind Ashwagandha, la fel cum cele de mai sus nu sunt chiar ginseng
Deși există mai mult de 11 specii diferite, de fapt, când vorbim despre ginseng, de obicei se referă doar la Panax.
După ce s-a uscat și nu a fost procesat, este cunoscut ginseng alb. Dar dacă a fost tratat (aburit) și apoi uscat, este ceea ce numim ginseng roșu.
LA CE ESTE GINSENG? PROPRIETĂȚI ÎN SĂNĂTATE
Știm cu toții proprietățile ginsengului împotriva oboselii sau stresului, cu toate acestea ne poate ajuta cu alte ocazii, am menționat practic cele mai relevante 5.
1.- Stimulant, energizant
Una dintre cele mai cunoscute funcții ale ginsengului este de a furnizează energie poate ajuta la stimularea fizică și mentală, mai ales atunci când suntem epuizați sau foarte obosiți, ginsengul are un conținut ridicat în Vitamine B.
În plus, are minunat capacitatea de tonifiere. Deși trebuie să ținem cont de acțiunea stimulativă la persoanele care sunt deosebit de sensibile, deoarece le poate modifica.
2.- Îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul
Aceasta este o altă dintre cele mai cunoscute proprietăți de ginseng, pe care le știm adaptogen. Echilibrarea corpului în funcție de modul în care ne simțim în acel moment reducerea stresului și îmbunătățirea concentrării.
Conform unor studii clinice, acestea îi conferă proprietăți îmbunătăți starea de spirit și capacitatea mentală. Doza din studii a fost de 200 mg/zi, iar în prima săptămână au observat deja efectele, dacă doza a fost crescută la 400 mg/zi, a îmbunătățit problemele de stres și capacitatea de concentrare și activitățile cognitive.
Alte studii care studiază capacitatea de a controlul stresului și în consecință cantitatea de cortizol secretată în aceste situații. Pentru acest ginseng a doză mică de ginseng 100 mg/zi pentru ameliorarea oboselii suprarenale.
3.- Proprietăți antiinflamatorii
Componentele active ale ginsengului sunt ginsenozidele, aceste substanțe, au acțiuni antiinflamatorii și asupra sistemului imunitar.
De fapt, este indicată relația acestei acțiuni cu cancerul, unii medici indică faptul că poate ajuta la prevenirea inflamației și a unora dintre efectele nedorite ale tratamentelor de chimioterapie.
Proprietățile antiinflamatorii, este datorită ginsengul funcționează prin reglarea citokinelor, proteinele responsabile de inflamație.