27 de rețete de Crăciun cu conținut scăzut de carbohidrați
Dacă încercați să slăbiți sau să mențineți greutatea pierdută, o dietă redusă în carbohidrați poate fi foarte utilă, fără a merge la extremul eliminării acestui nutrient din dietă. Pentru a realiza acest lucru chiar și la sfârșitul anului petrecem noi 27 de rețete de Crăciun cu conținut scăzut de carbohidrați care vă pot ajuta.
Folosirea fructelor și legumelor ca surse de hidrați, și alegând în special specimene cu mai multe proteine pe care le putem realiza prescripții foarte echilibrat pentru Crăciunul acesta precum cele prezentate mai jos:
Rețete cu carne albă sau roșie
Pentru iubitorii de carne, Vă recomandăm rețete cu tăieturi de calitate, reduse în grăsimi și ori de câte ori este posibil, însoțite întotdeauna de legume:
- Iepure prăjit cu diverse ciuperci: pentru a profita de ciupercile care își găsesc cel mai bun moment de consum în acest sezon putem pregăti această rețetă ca fel principal care desigur poate fi însoțit de niște morcovi, dovleac sau cartofi prăjiți.
- Friptură rotundă de vită: este o rețetă care are un mare succes, a se sprijini și cu o varietate de minerale și vitamine care pot fi crescute și mai mult dacă le însoțim cu fructe sau legume.
- Piept de pui suculent copt cu condimente: ideal ca fel principal pe care îl putem însoți cu o salată sau câteva legume prăjite. Acest fel de mâncare oferă mai ales proteină slabă dar și antioxidanți, vitamine și minerale tipice condimentelor.
- Iepure cu morcovi și ciuperci: o alternativă bună pentru masa de Crăciun este să folosiți carne de iepure însoțită de ciuperci de sezon și o legumă nobilă precum morcovii. Este un fel principal de mâncare bogat în potasiu și proteine pentru inceput.
- Aragaz sub presiune Turcia Apple Round - De folosit Curcan dar într-un mod diferit în acest Crăciun, cu mult mai puține grăsimi și mai multe proteine care satisfac, dar cu puțini carbohidrați, putem pregăti această rețetă simplă, dar foarte hrănitoare.
- Friptură de vită cu cremă de dovleac: o opțiune bună ca fel principal de mâncare este această friptură de vită, foarte slab în grăsimi și profitând de o legumă nobilă de sezon, cum ar fi dovleacul.
Mâncăruri cu pește și fructe de mare
pește și crustacee În toate variantele lor sunt o opțiune excelentă pentru masa de Crăciun. Dacă este pește alb, vom avea mult mai puține calorii, dar dacă folosim pește albastru, vom obține grăsimi sănătoase, cum ar fi omega 3, pentru corpul nostru:
- Frigarui de merluciu si ananas: pentru un aperitiv sau ca aperitiv putem pregati acest lucru reteta simpla bogat în vitamina C și proteine, precum și fibre.
- Somon la cuptor cu ierburi: este un preparat mai ușor de făcut decât pare și este o alternativă foarte elegantă pentru un fel principal pe care îl putem însoți cu legume prăjite sau cu o salată proaspătă de legume verzi.
- Salată de tartar de avocado și dovlecei: de exemplu de intrare Acest tartar este o opțiune bună pentru a adăuga fibre, proteine și grăsimi de calitate la masa de Crăciun.