Tortilla din semințe de in și ovăz pare nici

Cu această rețetă incredibilă puteți pregăti tortilla super sănătoase pe care să le consumați împreună cu mâncarea la micul dejun și la prânz. În plus, îți vei hrăni corpul cu aceste ingrediente benefice pentru sănătatea ta; semințele de in sunt bogate în fibre, au Omega 3 și 6, antioxidanți, vitamine B, E și multe minerale și, pe de altă parte, ovăzul, care este bogat în antioxidanți, reglează nivelurile de zahăr, colesterol și multe altele.

Aflați cum să pregătiți aceste tortillas delicioase aici:

Ingrediente:

✢ 3/4 cană de ovăz măcinat

Procedură:

1. Într-un castron adăugați toate ingredientele împreună și amestecați bine.

2. Adăugați puțină apă și amestecați din nou. Dacă aluatul nu este dens, adăugați puțin mai multă apă fără a fi exagerat.

3. Spălați-vă din nou mâinile și frământați amestecul pentru a încorpora ingredientele perfect.

4. După ce amestecul este hidratat, lăsați-l să stea 10 minute.

5. Formați o bilă cu aluatul pentru a face tortilla.

6. Cu ajutorul unei farfurii rotunde și a 2 coli de hârtie cerată, așezați bila între cele două coli de hârtie.

---