Tort de bază cu fulgi de ovăz cu proteine și ovăz sănătos de fitness
Tort de bază cu fulgi de ovăz cu proteine
Tort de bază cu fulgi de ovăz cu proteine și ovăz de casă
Astăzi vrem să vă împărtășim o prăjitură de bază cu fulgi de ovăz cu proteine. Recent am încărcat pe Instagram o rețetă pentru cookie-uri cu proteine și banane, perfectă pentru un post-antrenament și vedem că subiectul proteinelor continuă să genereze multe îndoieli, mai ales pentru cei care încep în această lume a alimentelor sănătoase sau în domeniu mai specific al alimentelor de fitness.
Pe lângă utilizarea proteinelor ca shake-uri, le putem consuma și sub formă de alimente, deoarece acționează ca un fel de făină. Desigur, foarte scăzut în carbohidrați și bogat în proteine de înaltă calitate.
Așadar, vrem să vă lăsăm rețeta unui tort de bază cu fulgi de ovăz cu proteine care combină ovăz (un super aliment ideal pentru sportivi și care este, de asemenea, foarte sănătos pentru corpul nostru) și pudră de proteine. Avantajul acestor prăjituri este că sunt mai bogate în proteine decât orice prăjitură și, în plus, pot fi preparate în mai multe arome în funcție de proteina pe care o alegem.
Ingrediente pentru tortul de bază cu fulgi de ovăz cu proteine
50 gr fulgi de ovăz
50 gr ovăz măcinat sau fulgi de ovăz
40 gr migdale măcinate
5 linguri de proteine din zer (am folosit aromă de căpșuni-banane EvoWhey)