Top 5 diete din 2015 Publimetro México

2015

DIETĂ PALEO

Dieta paleo recomandă adepților săi să ia idei de la oamenii din peșteri și să-și bazeze dieta pe stilul de viață al vânătorilor-culegători. Dieta constă în principal din carne, legume, nuci, unele fructe, uleiuri și foarte puțini carbohidrați.

RAPID INTERMITENT

CICLUL CARBOHIDRATELOR

Din păcate, acest lucru nu înseamnă să mergeți cu bicicleta la brutărie pentru a vă ridica baghetele de dimineață atunci când sunteți în vacanță în Franța. Ciclul carbohidraților este o dietă de abordare neliniară care vă manipulează aportul de carbohidrați pe parcursul mai multor zile. De obicei, un plan de ciclism cu carbohidrați implică zile libere, zile moderate și zile bogate în carbohidrați. Susținătorii acestui plan spun că această abordare „încurcă” corpul și menține arderea grăsimilor ridicată fără a afecta exercițiile fizice în zilele cu consum ridicat.

Pro: Modificarea aportului de carbohidrați poate fi o idee minunată. De exemplu, modificarea cantităților de carbohidrați pe exercițiu ar putea însemna că mergeți într-o zi cu consum scăzut în repaus, comparativ cu o zi cu aport ridicat într-o zi cu exerciții grele. În al doilea rând, includerea unui aport ridicat de carbohidrați în câteva zile din săptămână poate ajuta atât din punct de vedere fiziologic (vă satisface cerințele de carbohidrați și vă ajută în timp ce mențineți intensitatea exercițiului), cât și din punct de vedere psihologic (o zi bogată în carbohidrați este mai plăcută.