TOP 3 Sfaturi pentru a vă îmbunătăți dieta Esquire

Niciuna dintre aceste recomandări nu include cuvântul „kale”.

Mai mult de jumătate din rezoluțiile Anului Nou 2017 se învârt în jurul unei alimentații mai sănătoase, pierdere în greutate, sau către an, conform unui sondaj din 2016 realizat de Aldi. Cu toate acestea, mai puțin de 10% dintre oameni își execută rezoluțiile pe tot parcursul anului.

Aceste statistici nu sunt grozave. Dar există anumite tactici pe care le puteți implementa pentru a vă consolida determinarea și a vă îndeplini scopurile. Iată trei:

CE? Dacă nu dormiți suficient, fie din punct de vedere al calității, fie al cantității, vei avea probleme cu menținerea disciplinei atunci când vine vorba de exerciții fizice și nutriție.

De fapt, un studiu publicat în noiembrie 2016 în Jurnalul European de Nutriție Clinică au constatat că participanții care au înregistrat mai puțin de 5,5 ore de somn pe noapte au consumat 385 de calorii în plus a doua zi. Mai rău, băieții care dormeau prost nu făceau alegeri alimentare bune. Au evitat proteinele și au mâncat alimente pline de calorii goale.

---