Sfaturi pentru a pierde burta bombată El Informador Noticias de Jalisco, México, Deportes;
Știți care este cel mai potrivit exercițiu pentru a obține un stomac plat
Publicat 30.01.2016 - 09:24 HS
CITY MEXICO (30 IAN/2016).- Femeile, în majoritatea cazurilor, își doresc un stomac plat, dar uneori este mult mai dificil să știi de unde să începi decât să faci exercițiul potrivit pentru a-l obține. În plus, femeile știu că abs funcționează, dar realitatea este că depinde de forma zonei problematice pentru a alege antrenamentul potrivit.
Anvelopa de rezervă: Persoanele cu această burtă duc probabil o viață sedentară sau au un loc de muncă la birou.
De obicei, își leagă emoțiile de alimentele cu zahăr și alcool.
sfaturi
Eliminați complet alcoolul. După cum știți, alcoolul se transformă în zahăr și vă merge direct în talie.
Evitați gustările „dietetice”. Aceste tipuri de produse conțin de obicei multe substanțe chimice, zaharuri rafinate și sare.
Mănâncă mai bine! Mâncați o dietă sănătoasă plină de produse proaspete și, dacă este posibil, organică.
Mergi mai departe! Dacă aveți o slujbă de birou, parcați departe de intrare, luați scările în locul liftului și profitați de ora prânzului pentru a merge puțin.
Nu ai nevoie de o sală de sport. Dacă te plimbi, faci genuflexiuni sau practici yoga în weekend, va fi mai mult decât suficient.
Burta stresului: Oamenii cu această burtă au personalități perfecționiste. Sunt de obicei susceptibile la afecțiuni medicale de digestie care duc la inflamație și constipație. Greutatea este specifică pentru partea din față a buricului. Aceasta burta este foarte ferma.
sfaturi
Du-te la culcare devreme și dormi mai mult.
Relaxeaza-te! Încercați să faceți câteva exerciții de respirație, meditație și faceți băi lungi și fierbinți care vă relaxează și vă fac să vă gândiți la diferite lucruri.
Limitați consumul de cafea la cel mult 2 căni pe zi.
Luați câteva cursuri de yoga, plimbări lungi, înot sau antrenament de rezistență.