Top 10 ALIMENTE ANTICANCER! Desc; deschide-i
Din păcate, nu este atât de simplu. De fiecare dată când vedeți un titlu de articol ca. „Vindecați cancerul în mod natural” Trebuie să fugi! Alergând, da, pentru că va avea cu siguranță un impact mai bun asupra sănătății tale decât citirea acestor articole fanteziste.
Deși aceasta este o veste bună, amintiți-vă că aceste concluzii se bazează exclusiv pe studii de laborator cu farfurii Petri și teste pe șoareci. Singurele studii epidemiologice umane arată pur și simplu că persoanele care au consumat alimente A, B și C timp de „x” ani au un risc „y” la sută mai mic de a dezvolta cancer decât alte persoane care nu au făcut nimic pentru a rămâne sănătoși.
Anumite alimente pot ajuta la reducerea riscului de cancer.
Deci nu există nicio garanție. Amintiți-vă că printre principalele susținătorii dietei macrobiotice -dieta pe bază de plante și cereale care se presupune că vindecă cancerul - erau Aveline Kushi și fiica ei Lilly, care a murit de cancer, Michio Kushi, care avea o tumoare în intestin care a fost îndepărtată, și creatorul acestei diete, George Ohsawa, a murit relativ devreme la vârsta de 73 de ani.
Multe dintre cauze cancerul este cauzat de mediu, în mare parte din cauza tutunului, a expunerii excesive la soare și a factorilor de risc profesional precum solvenți și vapori chimici. Evitarea contactului cu acești factori este, fără îndoială, cel mai bun mod de a reduce riscul de cancer.
Dar dacă doriți să puneți toate oportunitățile pe partea dvs., alimentele de pe această listă par să aibă virtuți anticancer și ar trebui să vă protejeze:
Top 10 alimente anti-cancer
Alimente anti-cancer:
Legume crude
Legumele crucifere fac parte din familia de muștar sau varză. Din păcate, în majoritatea magazinelor sunt greu de găsit. Există doar câteva ca broccoli, spanac, varză și varză. Vizitați un magazin asiatic pentru a găsi mai multe legume crucifere. Aceste legume sunt, în diferite grade, bogate în agenți anticanceroși, cum ar fi diindolilmetan, sulforafan și seleniu. Multe dintre beneficiile sale provin din sfărâmarea acestor legume. Mestecarea mai multă poate ajuta la digerarea și eliberarea acestor substanțe chimice. Prin urmare, este important să nu gătiți prea mult aceste legume. Chiar și varza, când este proaspătă, poate fi feliată și prăjită în câteva minute.
Ceai verde
Începeți să beți până la un litru de ceai verde pe zi, cald sau rece. (Ceaiul conține două treimi mai puțin cafeină decât majoritatea cafelelor.) Ceaiul verde conține epigalocatechină galat (EGCG) și catechine, care întârzie apariția cancerului. GGCE întârzie dezvoltarea cancerului; fără acestea, ratele de cancer de stomac și de plămâni în Japonia ar fi probabil și mai mari din cauza consumului ridicat de alimente sărate și tutun.
Cu toate acestea, este destul de dificil să găsești ceai verde adevărat. Ce veți găsi cu ușurință sunt băuturi de ceai verde (care conțin zahăr, apă și puțin ceai verde) sau amestecuri de ceai verde (un amestec de ceaiuri pentru a ascunde amărăciunea naturală a ceaiului verde). Cel mai puternic vine din Japonia; iar supermarketurile asiatice oferă multe varietăți de ceai verde, cele mai bune mărci fiind cele pe care nu le veți putea citi, deoarece sunt scrise în japoneză. Rețineți, de asemenea, că ceaiurile negre se pierd în catehine în timpul procesului de fermentare; iar ceaiurile decofeinizate se pierd și în catehine în timpul procesului de spălare.