Tipurile somatice știi care este tipul tău de corp
Ectomorf, mezomorf și endomorf. Știi despre ce vorbim? Dacă răspunsul este nu, citiți mai departe pentru a afla care este tipul dvs. de corp.
Ai auzit vreodată de asta tipuri somatice? Acestea se referă la diferite tipurile de corp și tenurile fizice care există, și sunt foarte importanți pentru a ști ce metode de antrenament sau ce tip de dietă este potrivită pentru fiecare persoană. Deci, dacă v-ați îngrășat sau ați pierdut prea mult în greutate sau dacă nu vedeți rezultate pozitive după ce ați făcut sport și ați avut grijă de dvs., poate fi pentru că nu vă antrenați, deoarece corpul dumneavoastră are cu adevărat nevoie.
Tipul Ectomorf
Un corp ectomorf este un corp subțire. În general, tipul ectomorf se caracterizează prin picioare lungi, subțiri, cu mușchi fibroși și umeri subțiri cu lățime mică. Pentru persoanele cu acest tip de corp consideră că este foarte greu să te îngrași, deoarece au un metabolism foarte rapid care arde calorii continuu. Dacă aveți acest tip de corp, antrenamentele dvs. ar trebui să fie scurte și intense, concentrându-se pe grupele musculare mari. De obicei, corpurile ectomorfe pierd foarte ușor grăsimea, ceea ce la rândul său face să câștige mușchi o sarcină delicată și complexă. Acestea sunt câteva caracteristici ale acestui tip de corp:
- Corp de natură fragilă
- Piept plat
- Umeri mici
- Construcție subțire
- Dificultate de a te ingrasa
- Metabolism rapid