Tipurile de yoga pe care trebuie să le încercați în 2020 - Bulevar Sur
Recunoașteți că yoga este mai la modă ca oricând, dar știți că aveți multe posibilități variate pentru practica sa?
Din ce în ce mai mulți adepți ai practicii yoga In tara noastra. Este posibil să nu știți încă că există un tip de yoga pentru fiecare persoană. Aceste practici pot fi mai mult sau mai puțin active sau complet pasive, dar toate caută același lucru: unirea corpului și a minții prin respirație.
Noua provocare este de a descoperi ce tip de yoga Este convenabil pentru toată lumea, pe baza caracteristicilor sau nevoilor sale. Momentul în care trăiești și ceea ce corpul și mintea ta au nevoie în fiecare moment pentru a găsi echilibru vor fi ceea ce te ajută să alegi unul sau altul. Pentru a vă introduce în lumea largă a yoghinului, vă vom spune care dintre ele vor stabili tendința în acest an, dar există multe altele.
Aeroyoga
Această disciplină, perfectă pentru tot felul de oameni care doresc să aibă o experiență diferită prin deschiderea de noi posibilități în practica lor sportivă, este o amestec de yoga și gimnastică acrobatică căreia îi place, printre alte chipuri cunoscute, actrița Gwyneth Paltrow.
Pentru a face acest lucru, se folosește un leagăn format din țesături suspendate care permite realizarea yoga clasică și a posturilor inversate, dar complet suspendat în aer. Pentru cei care caută o disciplină care să îi ajute să se formeze, aero yoga în aer liber predat la hotelul Royal Hideaway Sancti Petri este un pas înainte în ceea ce privește metoda clasică, deoarece permite realizarea unor poziții care ar fi irealizabile la sol și imposibil de făcut.
Această practică funcționează abdomen, combate celulita și flaciditatea, elimină durerile de spate, întinde coloana vertebrală, decomprimă vertebrele, tonifică mușchii și ajută la definirea siluetei pe măsură ce corpul câștigă flexibilitate. Pe scurt, întinerește (trup și suflet) și este un instrument de detoxifiere la nivel fizic și emoțional. Hotelul propune dezvoltarea acestei activități în aer liber și cu vedere la mare, deoarece mediul va spori semnificativ senzația de relaxare și bunăstare.
«Prin practica aeroyoga, ne vom conecta cu pământul și cu mintea, garantând relaxare absolută și reducând nivelul de stres, pe lângă tonifierea corpului, câștigând elasticitate, îmbunătățim rutinele noastre posturale, promovează circulația sângelui și crește rezistența noastră ”, explică Aude, instructor al acestei discipline de yoga. Dacă doriți să o practicați în Sevilla, ei au cursuri la Kinema Yoga unde folosesc leagăne de țesătură.
Iti recomandam
Sup Yoga
Este din ce în ce mai frecvent să vorbim despre noi discipline sportive care sunt deseori combinație de diferite sporturi într-unul. Acesta este cazul Sup Yoga, foarte la modă în California, unde covorul clasic este schimbat contra plăcii de surf.
Această variantă a yoga este super benefică dacă îndrăznești să o încerci, deoarece vei profita de ambele activități, făcând o antrenament complet de bază, de sus și de jos al corpului îmbunătățind în același timp echilibrul, coordonarea și rezistența. În plus, prin adăugarea tabelului îi oferim încă o componentă care ne ajută să ne concentrăm asupra a ceea ce facem și să descoperim și să îmbunătățim dezechilibrele din corpul nostru.