Tipurile de corp și cum să slăbești în funcție de silueta ta

Cele 6 clase sau forme ale corpului și cum să slăbești rapid în funcție de silueta ta. Femeile consideră, în general, că există părți ale corpului lor pe care ar dori să le reducă, să le modeleze sau să le mărească. Ar prefera să reducă talia și abdomenul și, pe de altă parte, ar mări sau modela picioarele și fesele. Dacă v-ați întrebat vreodată ce fel de corp aveți și dacă acest lucru este sau nu important pentru a pierde în greutate, aceste șase tipuri de corpuri vă pot ajuta să identificați locul în care vă clasează și ce program este cel mai potrivit pentru dvs. corespunde slăbirii. Aceste informații vă vor fi utile pentru a afla ce exerciții ar trebui să faceți și care nu trebuie cu siguranță să le practicați, toate în funcție de corpul dumneavoastră.

Oricine a făcut exerciții pentru a pierde în greutate, la un moment dat, poate confirma că nu există doar unul dintre aceste programe care să servească toți oamenii în același mod pentru a arde grăsimi. Cu aceste noi informații, este normal să vă simțiți confuz cu privire la programul de exerciții adecvat tipului dvs. de corp, dar există o cale de ieșire. Primul lucru este să poți cunoaște cu certitudine Care este tipul de corp pe care îl am?, să meargă în siguranță în următoarele decizii. Acest lucru va facilita stabilirea planului de antrenament, a exercițiilor pentru glute sau abdominale, care sunt necesare pentru fiecare nevoie.

Acest tip sau clasă de corp rezultă direct din gene și din stilul de viață pe care îl conduceți. Se știe că originea fiecăruia vine de la părinți și bunici etc., totuși, programul poate fi schimbat prin stilul de viață în sine și prin schimbarea obiceiurilor atât în gradul de activitate, cât și în alimentație.

Femei, 6 forme diferite de bază ale corpului pentru a slăbi rapid

Acestea sunt cele șase forme diferite ale siluetei pe care corpul femeilor le poate asorta:

Tipul corpului A.

Acesta este corpul care se mai numește „Forma lingurii”. Este caracteristic pentru el, să aibă o greutate suplimentară în partea inferioară a corpului, practic în șolduri, fund și coapse, în timp ce atât bustul, cât și talia tind să fie mici. Veți găsi echilibrul atâta timp cât reușiți să vă extindeți conturul spatelui și al umerilor.

Exercițiu cardio: oricine are acest tip de corp ar trebui să-și fixeze antrenamentul aerob în zona inferioară, astfel încât să poată elibera greutatea suplimentară în această parte a corpului. Pentru aceasta există exerciții fundamentale precum mersul pe jos, bicicleta eliptică sau bicicleta. Rezistența trebuie exercitată la un nivel scăzut până la moderat. Nu este recomandabil să folosiți alpinistul, deoarece această mașină poate provoca o creștere a dimensiunii picioarelor.

Rezistență: atingerea echilibrului în acest tip de corp se realizează prin încorporarea mai multor greutăți la ridicarea greutăților pe umeri, greutăți frontale și laterale. Pentru a exercita și a menține zona mijlocie superioară a corpului, ar trebui să se facă între 6 și 8 repetări.

Este de preferat să efectuați genuflexiuni moderate sau ușoare și chiar să faceți mai multe aruncări și extensii ale picioarelor. Pentru acest corp, este indicat să păstrați repetările pentru picioare între 10 și 15.

Corp tip H

Principala caracteristică a acestui tip de corp este lipsa de simetrie, aceasta având șolduri și umeri prea lungi, deși are o structură atletică. Acest tip de corp se numește „pătrat”, deoarece este similar cu un bloc. Acest grup de oameni necesită o atenție deosebită la simetrie și cea mai bună opțiune este să lucrați la minimizarea taliei.