Tipuri de zumba aqua zumba, zumba step, zumbini ... - Exerciții și sport
Mișcările aerobe și sunetele urbane se îmbină în unele soiuri de zumba.
Actualizat: 7 septembrie 2020
Nu contează că nu ai mai făcut niciun exercițiu până acum și nu contează câți ani ai. Pentru practică zumba Trebuie doar să ai un anumit simț al ritmului și o mare dorință de a te distra. Și așa este încât există o clasă o varietate de zumba Pentru fiecare persoană, există niveluri de bază, intermediare și avansate și puteți chiar decide zona corpului pe care doriți să o tonificați. Fie că mergi regulat la cursuri de grup sau dacă începi să îl practici prin cursuri online, cu siguranță îți vei găsi stilul.
Trebuie doar să alegeți una dintre principalele tipuri de exerciții de zumba pe care îl comentăm mai jos, cu siguranță unul dintre ele se potrivește gusturilor și nevoilor dumneavoastră:
Zumba
Este prima versiune a acestei discipline, cea mai simplă și este predată cu ritmuri latine de bază. Combinați mișcările de intensitate scăzută și mare pentru a arde calorii fără să vă dați seama. Vei menține corpul activ și îți vei îmbunătăți sănătatea inimii.
Tonificare Zumba
Dacă ceea ce vrei este să arzi calorii, să slăbești și să-ți tonifiezi mușchii, acesta este Zumba care ți se potrivește. Pentru a o practica, se folosesc bastoanele de tonifiere Zumba, adică greutăți sau gantere ușoare care se mișcă de parcă ar fi maracas și cu care îți vei tonifica brațele.
Zumba Kids și Zumba Kid Junior
În această versiune pentru copii există două diferențieri, copii Zumba pentru copii între 7 și 11 ani și copii Zumba junior pentru acei mici din casa între 4 și 6 ani. Pe lângă ritmurile de bază din această varietate, găsim mai multe sunete urbane, jocuri, activități, elemente de explorare culturală și la pașii tradiționali se adaugă alte concepte transversale, cum ar fi munca în grup, coordonarea, disciplina și încrederea. Adică, pe lângă exerciții fizice, la aceste vârste se lucrează anumite valori foarte importante.