Tipuri de fibre musculare

Mușchii sunt alcătuiți din fibre, care pot fi clasificate în fibre de mișcare lentă sau de mișcare rapidă.

În mod curios, nu există un număr exact al uneia și alteia la toți indivizii, nu poate fi generalizat. La fiecare persoană este diferit, deoarece fiecare are o genetică diferită. Știați că dacă aveți mai mult dintr-o sumă decât alta, unele activități vor fi mai bune pentru dvs. decât altele?

Fibre sprinter

fibre musculare cu mișcare rapidă sunt gata să producă energie instantaneu, dar nu „durează” foarte mult. Forța pe care o generează este mare și explozivă, dar se obosesc rapid. Acestea sunt fibrele care sunt responsabile pentru „intrarea în scenă”, de exemplu atunci când faci greutăți în sala de gimnastică sau când alergi serii pe distanțe scurte.

Desigur, sprinteri au o proporție mai mare din aceste fibre.

Fibre de distanță mare

Spre deosebire de fibrele de contracție rapidă, cele de contracție lentă au o rezistență aerobă ridicată, dar nu sunt bune pentru rezistența la explozie.

Fibrele cu mișcare lentă economisesc energie, astfel încât să puteți profita de ea în activități aerobice de intensitate redusă. Aceste fibre devin importante, de exemplu, în testul reginei de jos, maraton, și bineînțeles în multe alte activități de anduranță (triatloane, schi fond, tururi cu bicicleta etc.).

---