Slăbește mai repede 5 lucruri care
Știați că 7 din 10 persoane care încearcă să facă față provocării de a slăbi se blochează în primele 6 kilograme?.
Ce este cu adevărat să slăbești?
Când ajungi pe cântar găsești un număr care poate fi exprimat în kilograme sau kilograme, acest număr conține suma totală a greutății oaselor, mușchilor tăi, grăsime, organe, apă și alimente ingerate până acum.
Dacă vă gândiți să pierdeți în greutate, strategia dvs. ar trebui să fie îndreptată doar către arderea grăsimii corporale de rezervă și, pe de altă parte, pentru a conserva celelalte părți care alcătuiesc acea greutate totală, mai ales, trebuie să aveți grijă să nu vă consumați mușchii și oasele în acest proces.
După cum știți, există diferite modalități de a cheltui acea grăsime de rezervă, pentru unii oameni este foarte ușor să o realizați făcând o dietă sau exerciții fizice.
Dar pentru alte persoane, problema devine puțin mai dificilă, deoarece pierderea în greutate devine foarte lentă sau stagnantă și ...
Iată faimoasa întrebare:
De ce pierde în greutate costă atât de mult?
Pierderea în greutate nu este atât de dificilă pe cât pare, doar că, uneori, hormonii sunt în afara reglării și asta o face puțin mai complicată ... „Dar nu imposibil”.
Lasă-mă să-ți explic ceva ...
Să începem cu insulina.
Acest hormon este foarte util pentru a ne ajuta să echilibrăm nivelul zahărului din sânge (glicemie), dar pe de altă parte este responsabil pentru administrarea comanda stocurilor de grăsime în țesutul adipos .
Și dacă asta nu ar fi fost suficient ...
De asemenea, îi spune corpului tău că nu risipiți grăsimea acumulată în acest țesut.
Ceva de genul „Salvați-l și nu-l lăsați să iasă”.
Hei! Dr. Julián Deci acesta este tipul rău din film?
Nu exact, doar își face treaba.
Fără insulină am muri din cauza toxicității zahărului care navighează în sângele nostru.
Problema constă în a avea niveluri ridicate de insulină.
Imaginați-vă că este ca o regină (insulină) care trăiește într-un regat (corpul), care ordonă ca unii prizonieri (trigliceride-grăsime) să fie introduși într-o închisoare și, de asemenea, să ordone prizonierilor (trigliceride-grăsimi) care sunt deja înăuntru nu pot ieși din închisoare.
Adică ... Ai nevoie de cineva care să conducă, dar o regină furioasă (insulină bogată) poate pune mulți oameni în închisoare (trigliceride). Dacă mă urmărești aici, vei înțelege că trebuie să ai un nivel scăzut de insulină pentru a pierde grăsime.
Un alt hormon implicat în problemă este Cortizolul.
De asemenea, cunoscut sub numele de hormonul stresului, acest hormon are un număr mai mare de receptori în țesutul adipos al zonei abdominale (grăsime viscerală).
Continuând cu exemplul nostru, cortizolul ar fi un subiect al acelei regine, cu autoritatea de a decide unde vor merge acei prizonieri (grăsimi trigliceride), adică ... regina dă mandatul de arestare și cortizolul decide unde
Cât de interesant, corect?.
Presupunând că acest regat (corp) există o închisoare (țesut gras) și această închisoare este la rândul său împărțită în mai multe pavilioane (pavilionul central și pavilionul periferic) ... Acest subiect preferă să-i ducă pe prizonieri în pavilionul central (zona abdominală).
Pavilionul respectiv conține deținuții (grăsimi trigliceride) cu pericol ridicat.
"Grăsimea depusă în zona viscerelor intra-abdominale crește riscul de diabet și boli coronariene"
Dr. Julian MateusDe asemenea, estrogenii fac parte din această poveste.
Acest grup de hormoni feminini are 3 soiuri, Estrona, estradiol și estriol, atât bărbații, cât și femeile au acești hormoni, doar că la femei predomină în cantități mai mari.
Spre deosebire de cortizol, care avea o preferință pentru zona abdominală, estrogenii au o preferință pentru zona șoldurilor, deoarece receptorii lor hormonali sunt distribuiți predominant în zona fesieră și zona femurală (picioare), este frecvent să se vadă cazuri de femei, cu modificări ale ciclului menstrual, endometrioză, sindrom pre-menstrual, fibroame la nivelul uterului și chisturi la nivelul sânului, printre alte afecțiuni, care prezintă niveluri ridicate de estrogeni sau ceea ce este cunoscut sub numele de dominanță estrogenică (într-o altă postare vom vorbi despre acest lucru ).