Biblioteca de dietă de 2 zile

Rezumat

Fișa cu date

Titlul acestei cărți, care a fost un mare succes în Marea Britanie, citește: „Două zile pe săptămână pentru a-ți schimba viața”. Scopul tău este simplificați pierderea în greutate având grijă de dieta noastră riguros timp de două zile; deși trebuie spus și că restul, următorii cinci, va trebui să mâncăm o dietă mediteraneană moderată. Ideea este de a limita sacrificiul la două zile pentru a-l menține în timp. Cartea este scrisă într-un cod de auto-ajutor cu o mulțime de exemple, grafică și evidențieri. Primul capitol explică de ce funcționează dieta, ce să faci în zilele restricționate, cum să fii mai activ, cum să rămâi la coadă și cum să planifici mesele, pe lângă o multitudine de rețete pentru zile restricționate și pentru cele care nu sunt. Aceste două zile sunt similare cu cele recomandate pentru dietele cu proteine: ar trebui să consumați proteine, grăsimi, cinci porții de legume cu conținut scăzut de carbohidrați, o porție de fructe și câteva produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fără carbohidrați precum pâine, prăjituri, dulciuri sau alcool.

---