Timpul contează atunci când arzi calorii și pierzi în greutate - Exerciții fizice
Un nou studiu a reușit să determine asocierea dintre orele exercitate de o persoană și rezultatele pierderii în greutate.
Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord și Universitatea din Kansas au efectuat recent un studiu, publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate, pentru determinați asocierea dintre timpul exercițiului și rezultatele pierderii în greutate.
Pentru a face acest lucru, au obținut date din Midwest Exercise Trial 2, o evaluare a modului în care exercițiul regulat și supravegheat influențează greutatea corporală.
Echipa a examinat performanța a 100 de adulți inactivi fizic care au început să facă exerciții de cinci ori pe săptămână într-un laborator de fiziologie. Într-un program între orele 7:00 și 19:00 timp de 10 luni.
Participanții au putut alege ora din zi în care au făcut exerciții, dar li s-a cerut să ardă până la 600 de calorii pe sesiune.