The Truth About Calories Brusher Magazine
Regimul este ceva urăsc, dar dacă trebuie să ne formăm și să fim mai sănătoși, este esențial să luăm măsuri.
Mulți miturile se referă la aportul de calorii, De aceea este important să cunoașteți întregul adevăr despre ele: să vă atingeți cu adevărat obiectivele și să nu vă pierdeți sănătatea în încercare.
# 1 Nu toate caloriile sunt la fel
Deși conținutul caloric este același, alimentele nu vor produce același efect asupra corpului tău: un exemplu clar este pâinea -hidrați de carbon- și nucile -proteine-. Corpul va cheltui de două ori mai multe calorii pentru a digera nucile, deci dacă consumăm aceeași cantitate din ambele, diferența de calorii din pâine va fi stocată ca grăsime.
# 2 „Cu un conținut scăzut de calorii” nu înseamnă greutate stabilă
Multe studii științifice arată că consumul prelungit de alimente cu conținut scăzut de calorii, ușoare sau dietetice nu face decât să te îngrașe. Acest lucru se datorează faptului că îndulcitorii sunt de 13.000 de ori mai dulci decât zahărul, deci acționează ca un cârlig mai captivant și ne fac să mâncăm mai mult.
# 3 Foamea se ascunde
Nu toate alimentele ne satisfac în același mod, în plus, este întotdeauna mult mai ușor pentru noi să consumăm carbohidrați decât vitaminele. De aceea este întotdeauna mai bine să mâncați o dietă planificată decât să vă gândiți la numărarea caloriilor.