The; minciună; a pașilor zilnici de ce nu sunt eficienți pentru a slăbi
Mersul pe orice număr de pași fără a-l însoți de alte modificări ale stilului de viață nu este o metodă bună de slăbit, deși este sănătos.
Știri conexe
Vânzarea de brățări și ceasuri inteligente care, printre altele, au funcția de a spune utilizatorului câți pași face în viața sa de până acum sedentară au explodat în ultimii ani. Este, fără îndoială, o modalitate de a stimula practicarea exercițiilor fizice - chiar dacă este ușoară - și de a avea un obiectiv accesibil fără a fi nevoie să mergeți la sală sau să vă uitați la orice diagramă de cheltuieli calorice.
Dar pe ascuns, mulți oameni folosesc acest sport ca o scuză pentru a nu desfășura nicio altă activitate și astfel își îndeplinesc cota zilnică de exerciții. Scopul final? Slim down, ceva ce toată lumea știe că sportul contribuie.
Cifra stabilită ca fiind sănătoasă în imaginația populară - și obiectivul stabilit de cele mai multe dispozitive în mod implicit - este de 10.000 de pași. Directorul masterului în activitate fizică și sănătate de la Universitatea Europeană din Madrid, Lidia Brea, a explicat recent EL ESPAÑOL că vinovatul pe care mulți îl așteaptă să îmbrățișeze acei 10.000 de pași zilnici este Yoshiro hatano, un cercetător japonez care în anii 1960 a decis să analizeze impactul exact al acestui lucru numărul de pași. Motivul: până atunci a pedometru numit manpo-kei, a cărei traducere literală este tocmai „metru de 10.000 de trepte”. Obiectul a fost vândut în cea mai mare parte la cluburile de mers pe jos din Tokyo.
Hatano a descoperit cu studiile sale că populația normală făcea în medie puțin peste 5.000 de pași pe zi și că creșterea acestui număr cu 4.000 și 6.000 de pași îi determina să ardă în jur Cu 300 kilocalorii mai mult decât de obicei și asta s-a tradus în beneficii cardiovasculare semnificative.
"De atunci a crescut boomul a 10.000 de pași, dar a fost nevoie de timp pentru Mesajul Calara în societate", rezumă Brea, care crede că cel mai important lucru la această modă nu este figura, ci conceptul din spatele ei: că trebuie să te miști.