The; dietă; informație - Mindfulness
Suntem cu toții conștienți de importanța alimentației sănătoase (deși nu o desfășurăm întotdeauna). Cu toate acestea, mâncarea nu este singura noastră hrană. În fiecare zi, primim o mulțime de informații, din care „ne hrănim”, atât metaforic, cât și literal: televiziune, ziare, conversațiile pe care le avem, chiar și gândurile și emoțiile noastre.
O modalitate excelentă de a aduce atenția în viața ta de zi cu zi este să fii atent la efectul pe care îl au asupra ta informațiile care vin prin simțuri. Dacă te uiți la știri noaptea, cum te simți când oprești televizorul? Ești stresat? Ai probleme cu somnul? Acum vezi cum te simți dacă într-o zi nu te uiți la știri noaptea, mintea ta se așează? Se relaxează corpul? Urmărirea știrilor este doar un exemplu al modului în care „dieta” noastră afectează modul în care ne trăim viața în fiecare zi. Nu încercăm să facem nicio judecată morală în ceea ce privește dacă este bine sau nu să te uiți la televizor, invitația este să explorezi singur efectul pe care îl are tot ce intră prin simțurile tale și că din acel loc de conștiință ia decizii care te ajută trăiește mai liniștit și mai fericit.