Testul ADN care te poate ajuta să slăbești TELVA
De ce nu slăbesc când merg la dietă? De ce nu slăbesc făcând mișcare? De ce unele alimente îmi dau dureri de cap? . La aceste întrebări și la alte întrebări se poate răspunde în nutrigenetică (o știință care a fost dezvoltată în ultimii ani și care este responsabilă de studierea efectului pe care nutriția îl are asupra corpului nostru). Dar ce anume este și cum vă poate ajuta? Ne punem pe mâna experților și testăm această tehnică.
Pasul 1. Test genetic ADN al Zurich Clinics începe în consultare. După pregătirea unui istoric medical în care, pe lângă boli, va trebui să vă notați ultimele diete, greutatea ideală, obiceiurile alimentare.
Apoi, se va preleva o probă de salivă. Pentru ca totul să meargă bine, va trebui să vă spălați bine pe dinți și să nu mâncați nimic în timpul celor două ore înainte de test. În plus, nici nu vei putea pune machiaj pe buze.
Foto: Benjamin Alcazar.
Aveți o predispoziție la gustare între mese? їCe rezultate are exercițiul asupra corpului tău?
Pasul 2. Rezultatul testului ADN va ajunge la adresa dvs. de e-mail. În ea veți găsi o listă de alimente, împărțite în grupuri: legume, leguminoase, fructe, pește, carne, produse lactate, cereale, nuci. Legenda culorii care însoțește fiecare dintre ele va dezvălui dacă ar trebui să o mănânci, nu sau, poate, cu măsură.
Pasul 3. În consultarea nutritionist de Clнnicas Zurich va stabili linii directoare de alimentație pe baza rezultatelor testului: eliminarea acelor produse pe care corpul tău nu le procesează corect și care, prin urmare, te pot îngrașa, pot produce intoleranțe.
Pasul 4. Urmați planul de acțiune și analizați rezultatele: Vă simțiți mai ușor? Ați slăbit? Pielea dvs. arată mai bine. Amintiți-vă: Nu este vorba doar de provocarea scalei, ci de a vă simți mai bine.
Am încercat analiza ADN și asta am aflat
Nu înnebuni cu rezultatele testului: Important este să trageți cele mai remarcabile concluzii și să aplicați noi rutine de alimentație bazate pe ele în fiecare zi. Scopul nu este altul decât să înveți să mănânci în funcție de nevoile și caracteristicile corpului tău: cu capul și cunoașterea corpului tău. O licență sau un capriciu? Sigur, de ce nu? Din când în când și întotdeauna cu capul.
1. Pentru a începe. Gătitul alimentelor nu contează. Mulți micronutrienți care sunt greu de absorbit vor fi mai bine prelucrați de corpul dumneavoastră dacă îi luațialimente crude. Acesta este cazul legumelor, precum morcovii. În primul rând esențial în noua mea rutină alimentară: eliminați, pe cât posibil, legumele fierte sau fierte.
Paste, mai bune al dente și însoțite de legume bogate în fibre.