Testele fizice pentru Urban Guard sau GUB

A fi polițist este o treabă grozavă; ajutați oamenii care au nevoie de acesta și vă oferă stabilitate financiară.

A fi gardian urban în Catalonia O GUB (Garda urbană din Barcelona) nu este mai puțin și aveți multe opțiuni pentru ao obține datorită numărului mare de locuri care ies în fiecare an.

Unul dintre testele pe care va trebui să le treci sunt cele fizice ... dacă tot citești acest articol, vei descoperi tot ce trebuie să știi pentru a le trece.

urban

Înainte de a începe cu informațiile, dacă doriți să aveți informații exclusive privind pregătirea testului fizic, vă invit să faceți parte din lista mea de corespondență. Te va ajuta îmbunătățiți-vă mărcile. Trebuie doar să completați aceste date (dacă este vorba despre ertzaintza, alegeți poliția locală sau regională):

Care sunt testele fizice ale Guardia Urbana?

Trebuie să faceți trei exerciții care sunt următoarele (mai târziu mă voi opri la fiecare dintre ele).

  • Circuitul de agilitate
  • Test Course Navette sau Shuttle Race
  • Banc de presă

Voi descrie baremele și scorul exercițiilor de mai jos, cum ar trebui să le efectuați și să le pregătiți astfel încât să nu aveți dubii

Scări și scoruri pentru a fi gardian urban

Trebuie să obțineți un scor minim de 1 punct în fiecare dintre cele trei exerciții. Dacă nu reușiți, veți fi exclus din apel.

Scorul maxim pe care îl puteți obține va fi de 6 puncte

În exercițiile în care există mai multe încercări, rezultatul valid va fi cel mai bun dintre toate pe care le obțineți.

Trebuie să țineți cont de faptul că există diferite scale de scor în funcție de în grupa de vârstă în care vă aflați: 24 de ani sau mai puțin, între 25 și 30 de ani și de la 31 de ani.

Scorul testului:

Exercițiile nu au aceeași importanță în momentul calculării generale a notei de fizică. Procentajele de scor sunt distribuite după cum urmează:

30% pentru exercițiul „circuit de agilitate”
30% pentru exercițiul „banc de presă”
40% pentru exercițiul „cursă navetă” sau naveta cursului de testare.

Pentru a trece toate testele trebuie să obțineți o notă medie de 4 puncte, ținând cont de diferența de evaluare a navetei couse comparativ cu celelalte două teste.

Vă voi da un exemplu, astfel încât să aveți mai clar:

Imaginați-vă că ați marcat un 6 pe circuit, un 4 pe naveta de curs și un 3 pe bancă. Punctuația ar fi (scorul pentru 0,3 dacă este un test de 30% și 0,4 pentru C.N care contribuie cu 40%):

6 x 0,3 + 3 x 0,3 + 4 x 0,4 = 4,3 deci ați fi potrivit.

Dacă în locul unui 4 din C.N ați obținut un 3 ați fi obținut:

6 x 0,3 + 3 x 0,3 + 3 x 0,4 = 3,9 deci nepotrivit.

Mai ușor acum? Dacă tot nu afli, pune-l în comentarii.

Acum voi revizui fiecare test individual.

Circuitul de agilitate al gărzii urbane

Ar trebui să începeți exercițiul așezat pe podea cu sprijinul picioarelor, mâinilor și feselor în spatele liniei de plecare. (punctul 0 al graficului)

La semnal, cronometrul pornește și trebuie să începeți exercițiul. Fugiți până când vă aflați între două conuri așezate în fața unei saltele și faceți o cădere cu ambele mâini pe saltea. (punctul 1 al graficului). Este important să țineți cont de faptul că trebuie să vă rotiți pe axa transversală ... nu este valabil să faceți un Judo.

Apoi trebuie să mergeți la primul gard, să îl lăsați pe partea stângă până îl treceți și să intrați sub el. (punctul 2 al graficului)