Testează mai mult, trăiește mai mult 3 zile fără zahăr

Ce au în comun cookie-urile, bananele și pâinea? Zahăr. Este ascuns în sosuri, se strecoară în laptele de migdale și chiar apare în iaurt. Am decis să începem o detoxifiere de 3 zile a acestei substanțe pentru a vedea dacă, în lumea în care trăim, este posibil să o reducem în dieta noastră. Crezi că am reușit?

testează

Cât de mult zahăr este în mâncarea ta

Contul Instagram francez @dealerdesucre -comerciant de zahăr- a fost creat în septembrie 2015 pentru a ne arăta cantitatea de zahăr din alimentele pe care le consumăm regulat. Când am aruncat o privire asupra profilului și am descoperit că o cutie de sodă poate conține 35 de grame de zahăr, am înțeles perfect recomandarea nutriționiștilor de a reduce consumul acestor băuturi.

BENEFICIILE UNUI SEZON FĂRĂ ZAHAR

Organizația Mondială a Sănătății recomandă un aport de 25 de grame de zahăr pe zi, aproximativ șase lingurițe. Cu toate acestea, majoritatea adulților consumă de patru ori mai mult, în mare parte din alimente procesate. De-a lungul timpului, corpurile noastre se agață de zahăr, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și reducerea vigilenței și a atenției. Evitarea zahărului câteva zile vă va ajuta corpul să scape de toxine și să vă reeduce papilele gustative. astfel încât să revină să prefere alimentele sănătoase. Alte beneficii importante pe care le veți obține dacă reduceți zahărul din dieta dvs. vor fi un ten mai frumos și o piele fără cusur.

REGULILE PROVOCĂRII

Timp de 3 zile, orice fel de zahăr - miere, sirop de arțar, gem și fructe, inclusiv - este eliminat din dietă, astfel încât corpul tău să nu mai aibă pofte dulci. Când terminați detoxifierea, puteți reintroduce treptat fructele și alte zaharuri naturale în mese.