Cum să elimini o dată pentru totdeauna un obicei
Vrei să slăbești dar nu poți înceta să mănânci dulciuri?
Vrei să fii mai productiv, dar te surprinzi scufundându-te pe social media?
Vrei să nu mai întârzii la toate site-urile?
Sentimentul acela de a nu te putea controla este oribil, nu?:( "> furios
Un obicei nedorit este ca umbra ta: chiar dacă nu vrei, călătorește cu tine peste tot, de multe ori fără să-ți dai seama.
Cu toții avem comportamente pe care am vrea să le eradicăm, deși există unele care, prin natura lor, sunt dăunătoare și este important să le eliminăm pentru a evitați problemele de sănătate, în relațiile noastre sociale, la locul de muncă.
După cum am menționat în intrarea Importanța obiceiurilor în dezvoltarea personală, consider că problema obiceiurilor în proiectarea vieții pe care doriți să o fi capitală.
Astăzi vreau să vă ofer aici instrumente care funcționează cu adevărat pentru a elimina obiceiurile odată pentru totdeauna.
Schimbarea obiceiurilor
În cele mai multe ocazii cea mai bună formulă pentru a elimina un obicei este înlocuirea acestuia cu alta.
Așa cum spune vechea zicală „un cui scoate un alt cui” și stabilirea unei noi rutine în locul acelui obicei pe care doriți să îl eliminați vă va ajuta, fără îndoială, să o faceți mai repede.
Vă reamintesc rapid că un nou obicei se stabilește prin repetarea comportamentului dorit din nou și din nou.
Cu siguranţă poate ați auzit că este suficient să repetați o acțiune 21 de zile pentru a vă stabili un obicei. Acest lucru nu este pe deplin corect, deoarece este aplicabil doar pentru obiceiuri simple.
Dacă ceea ce vrei este schimbați un comportament sau dezvoltați o nouă abilitate, este necesar să prelungiți repetarea pentru o perioadă mai lungă de timp.