Test Paleo

Testul

Pulsul este elementul de bază pentru a cunoaște gradul de intensitate cu care se face un efort fizic și pentru a verifica aptitudinea fizică a unei persoane. Are o mare valoare, atât pentru a controla gradul de solicitare a exercițiilor și pentru a stabili recuperarea, cât și pentru a regla intensitatea cu care doriți să vă exercitați. Pulsul este preluat înainte, în timpul și după un program de antrenament.

Ritmul cardiac (F.C.):

Sarcina inimii este de a face sângele să circule prin corp, pentru aceasta trebuie să se contracte și să se extindă. Rata de contracție a inimii este, de asemenea, cunoscută sub numele de ritmul cardiac. Acesta este numărul de bătăi sau contracții pe minut (p.p.m) realizate de inimă, care corespunde numărului de contracții ale inimii într-un minut.

Pulsul

Este un val care își are originea în inimă și se răspândește prin toate arterele din corp. Acest lucru se întâmplă de fiecare dată când inima se contractă (sau bate), circulând sângele pe tot corpul. Unda este percepută ca un puls și poate fi simțită sau luată în diferite părți ale corpului pe unde trec diferitele artere. Aceste locuri pot fi în gâtul în care se află carotida și lângă încheietura mâinii pe radial. Pentru a lua pulsul, se folosesc de obicei vârfurile degetului arătător și mijlociu, apăsând ușor în locul indicat, acolo puteți simți palpitațiile inimii.

---