Obezitate la copii Dieta și stilul de viață sedentar; LetsFamily
Faptul că hrănirea copiilor noștri a devenit una dintre preocupările principale ale părinților nu este un accident. Aruncați o privire la obezitatea copiilor și cifrele supraponderale să simțiți vertij: până în 2025, 70 de milioane de copii din întreaga lume vor fi supraponderali sau obezi (conform datelor OMS). Nici în Spania cifrele nu invită optimismul: obezitate infantila a crescut de la 7% la 17% în ultimii 25 de ani, ceea ce înseamnă că, astăzi, din fiecare zece copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 2 și 17 ani, doi sunt supraponderali și unul este obez.
Care sunt cauzele obezității la copii?
Consumul de alimente ultraprocesate (și ultra zaharat) a fost impus în dieta celor mici de parcă ar fi singura opțiune. Un copil care a mâncat fursecuri la micul dejun, a avut un shake de ciocolată la recreere, o lactată îndulcită pentru desert și o brioșă cu suc pentru o gustare, Cât zahăr iei? Cu doar unul dintre aceste produse, ați atinge deja limita 10% din aportul zilnic de zahăr stabilit de autoritățile sanitare. Problema nu ar fi doar că există o dietă proastă, dar că nu suntem conștienți de aceasta.
Faptul că alimentele inutile înlocuiesc cele cu adevărat hrănitoare (fructe, legume, leguminoase, proteine de calitate ...) este unul dintre motivele pentru crescând obezitatea infantilă, la fel ca sedentarismul, ceva care are legătură cu obiceiurile copiilor (preferința pentru petrecerea timpului liber pe ecran) și, de asemenea, cu dificultăți reconciliază viața profesională și de familie. Când toți adulții lucrează toată ziua în afara casei, întreaga structură a familiei suferă: copiii petrec mai mult timp singuri și capacitatea de a cumpăra și de a găti alimente proaspete în fiecare zi, precum și de a face mese în familie, scade.
Cum putem preveni obezitatea la copii?
Deși datele nu sunt bune, există factori care invită la optimism. Este o problemă care poate fi prevenită, dar care funcționează încă din copilărie, practic din momentul în care bebelușul încearcă primul aliment în afară de lapte. În mediul familial și în copilăria timpurie, obiceiurile sunt stabilite într-un mod natural, care poate dura o viață întreagă. Câteva sfaturi utile pentru a vă lăsa pe piciorul drept includ: