Test de obezitate Evaluează dacă ești în pericol sau sănătos Vida Sana

Paula Vera, fostă Ghid de viață sănătoasă
|
Vedeți mai multe despre viața sănătoasă

Mai sunt doar câteva zile până când începe septembrie, o lună în care nu numai temperaturile cresc, ci și îngrijorarea cu privire la faptul că se află în cea mai bună stare fizică pentru sosirea verii.

În acest moment există multe recomandări și sfaturi pentru a reduce „rulada” nedorită și kilogramele în plus care au fost realizate în timpul iernii. Sugestiile sunt diverse, cum ar fi: fructele se mănâncă doar dimineața, nu trebuie să bei apă între mese, trebuie să elimini toate tipurile de carbohidrați și nucile te îngrașă, printre altele.

Cu toate acestea, nimeni nu are rețeta magică pentru a pierde în greutate și pentru a obține un corp sănătos, deoarece toate organismele sunt diferite și ceea ce rezultă în unele nu va avea neapărat același efect asupra altora. Din acest motiv, înainte de a ne angaja în orice dietă sau metodă de slăbit, este important să știm dacă planul nostru de alimentație este adecvat.

Cercetare

Testul de obezitate s-a bazat pe calitatea dietei participanților.

Pentru aceasta, Rețeaua Predimed (alimentație sănătoasă în prevenirea primară a bolilor cronice), coordonată de cercetătorul de la Universitatea din Navarra, Miguel Martínez, împreună cu alți experți din diferite universități, spitale și centre spaniole, a analizat peste 7 mii de persoane cu risc vascular ridicat, elaborând un chestionar cu paisprezece întrebări.

Testul s-a bazat pe calitatea dietei participanților, făcând o evaluare conform modelului dietei tradiționale mediteraneene. Acesta este modul în care fiecare punct suplimentar din răspunsuri a fost asociat cu rate mai mici de obezitate, în special în zona abdominală.

Persoanele care au obținut 10 sau mai multe puncte au avut o reducere cu 11,4% a obezității abdominale, comparativ cu cei care au obținut 7 sau mai puține puncte. După cum a explicat expertul, împărțirea circumferinței taliei cu înălțimea dă un rezultat, interpretând circumferința abdominală ca jumătate din înălțime. Prin urmare, este recomandabil să se evite un raport mai mare de 0,5.

În opinia sa, cu cât mai multe puncte obținute în chestionar sunt „un sistem bun de scădere a circumferinței abdominale și de prevenire a unor probleme precum riscurile de diabet, hipertensiune, atac de cord sau accident vascular cerebral, care sunt cele care cauzează cele mai multe decese premature societate".